Bénéfices & indications

Depuis très longtemps, il est clair que notre corps et notre esprit sont étroitement liés. Nous avons tous la possibilité d’explorer et de cultiver avec une infinie douceur et bienveillance, la qualité des liens entre le corps et l’esprit. Les différentes activités proposées par Ressource-Mindfulness sont indépendantes de tout engagement spirituel ; elles sont fortement ancrées dans une approche rationnelle contemporaine et intégrée.

Initialement développés dans les hôpitaux, les programmes de réductions du stress ont élargi leurs champs d’application pour venir en aide à d’autres catégories de population (élèves, étudiants, personnes âgées, prisons, sportifs, médecins, monde de l’entreprise, programmes humanitaires, populations défavorisées, etc…).

Toute personne se sentant prête et concernée par certaines des situations suivantes peut en bénéficier :

Stress : au travail, en famille, à l’école, lié aux doutes, à la sensation de perte de contrôle…
Anxiété chronique
Perfectionnisme excessif
Insomnie
Impulsivité, accès de colère
Prévention de rechutes dépressives*
Douleur chronique
Maladies chroniques
Crises de boulimie

De multiples études descriptives longitudinales ont montré l’efficacité du programme MBSR dans la réduction de différents symptômes chroniques, avec ou sans douleurs. Des contrôles à long terme (actuellement sur une période de 4 ans) ont montré que le programme continue de prodiguer ses bénéfices bien après les 8 semaines.

*: Un programme spécial a été développé pour la prévention des rechutes dépressives. Ce programme associe la méditation de pleine conscience avec une démarche de thérapie cognitive. Il s’agit de la MBCT.

Les oiseaux ont disparu dans le ciel,
Le dernier nuage s’est évanoui.
Nous sommes assis ensemble,
La montagne et moi,
Jusqu’à ce que, seule, la montagne demeure.
Li Po