ressource mindfulness - mars 2019

Pourtant déjà, dans les petites racines cachées, on sent comme un peu de vie qui travaille et en elles aussi une impatience, à cause du soleil qui vient; et que s'il dure un peu ce soleil, elles vont bouger et s'encourager à une pousse verte, donnant le bon exemple. Charles Ferdinand Ramuz

Premier café sur une terrasse? C'est le printemps? Déjà? Oui, le printemps s'annonce à petits ou grands pas.

Entendez vous aussi le réveil de ces jeunes pousses, qui s'appellent apprentis, collégiens, qui font germer la conscience, qui défilent et poussent leur sève par les branches des rues, qui questionnent leur usage du plastique, leur voyage en avion et ce qu'ils mangent dans leur assiette pour prendre soin de la Terre et du Vivant?

Toute l'équipe de Ressource Mindfulness vous souhaite un beau printemps et vous invite à rejoindre nos différentes propositions.

Les ateliers à venir

Journée d’initiation à la Pleine Conscience
Samedi 23 mars 2019
Par Maria Romero et Erwan Tréguer, instructeur-trice MBSR.
Un atelier destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir la Pleine Conscience.
Détails et inscription | Voir le flyer (PDF)

Méditation Mindfulness et spiritualité naturelle de la vie
Samedi 30 et dimanche 31 mars 2019
Par Christian Miquel, docteur en philosophie et en science des religions,  facilitateur MBSR certifié et auteur.
Une invitation à passer d'une présence à soi à une présence non duelle ouverte et large aux autres, au monde et à la vie.
Détails et inscription | Voir le flyer (PDF)

Découvrir le cœur de la conscience primordiale de l'être
Samedi 13 et dimanche 14 avril 2019
Par Olivier Raurich, mathématicien, professeur dans l'enseignement supérieur, interprète de grands maîtres bouddhistes et auteur.
Lors de cet atelier, Olivier Raurich nous guidera, par des conseils et des pratiques guidées, vers ce niveau ultime, la méditation de la non-dualité, présence spontanée au-delà de l'effort, appelée aussi « non-méditation ».
Détails et inscription | Voir le flyer (PDF)

A noter également la journée en silence ce samedi 16 mars à Dardagny, destinée uniquement aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR ou MBCT.

2 conférences à ne pas manquer

En marge des ateliers proposés ci-dessus, Christian Miquel et Olivier Raurich nous font la joie de proposer deux conférences d'une grande richesse et ouverture.

Vendredi 29 mars 2019, de 19h à 21h
Courte histoire de la non-dualité
Par Christian Miquel, docteur en philosophie et en science des religions, facilitateur MBSR et auteur.
Cette conférence invitera à comprendre ce qu’on nomme expérience et méditation de non dualité, en voyant d’où elle vient historiquement, des hindous et bouddhistes jusqu’à la physique quantique (lire la suite).
Lieu: Forum 1 CSP, rue du Village-Suisse 14, 1205 Genève
Tarif: CHF 20.-

Vendredi 12 avril 2019, de 19h à 21h
Méditation, neurosciences et physique quantique
Par Olivier Raurich, mathématicien, professeur, interprète de grands maîtres bouddhistes et auteur.
Cette conférence présentera les passerelles entre la méditation, le cœur de la sagesse bouddhiste, les neurosciences et la physique quantique. Ainsi, bien au delà d'une simple technique de réduction du stress, la méditation authentique non duelle sera révélée comme une connaissance approfondie de l'être et du monde (lire la suite).
Lieu: Maison des Associations, rue des Savoises 15, 1205 Genève
Tarif: CHF 20.-

Inscription: par courriel à frederic@ressource-mindfulness.ch ou via ce formulaire en ligne.

Nos programmes Mindfulness d'avril à juin 2019

• MBSR « PRÉPARATION MENTALE, PERFORMANCE ET CONCENTRATION » (nouveau!): Menée avec un certain niveau d’engagement, la pratique du sport, de la musique ou de toute activité demandant un haut niveau de concentration peut générer un stress lié aux exigences de préparation, d’hygiène de vie, de répétition des entraînements ou des projets. Un stress qui peut être encore plus présent lors des compétitions, concerts, présentations, réunions d’équipes, etc. Ce programme spécifique est donc destinés aux sportifs, musiciens, artistes, managers, entrepreneurs, cadres ou toute personne se sentant impliquée dans une activité demandant de la rigueur, de la régularité et l’atteinte d’un certain degré de performance. Détails et inscription

• PRÉVENTION DES RECHUTES DÉPRESSIVES: En présence d’un état de tristesse transitoire, les personnes ayant déjà vécu plusieurs épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des pensées et émotions négatives pouvant déclencher une rechute. Le programme MBCT vise la prise de conscience de ce mode de fonctionnement de l’esprit et favorise ainsi la construction d’une nouvelle attitude à l’égard de ces pensées et émotions. Voir également la vidéo ci-dessous. Détails et inscription

• RÉDUCTION DU STRESS: L’approche MBSR consiste en un ensemble de transmission de pratiques méditatives par la Pleine Conscience pour créer les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des sensations corporelles et des agissements vers une meilleure santé physique ou mentale et une réduction du stress. Détails et inscription

• ALIMENTATION EN PLEINE CONSCIENCE: Le programme Med'EAT s’adresse à toutes celles et tous ceux qui se sentent déconnectés de leurs sensations alimentaires et qui mangent parfois ou souvent sans conscience, en réponse à une émotion ou à une pensée, des quantités supérieures à leurs besoins. Le cycle d'avril à mai étant COMPLET, il est possible de vous pré-inscrire pour le cycle de septembre à octobre. Détails et inscription

La méditation, un remède à la dépression?

Selon de nombreuses études, pratiquer quotidiennement la méditation de Pleine Conscience diminue les symptômes de stress et de dépression. La pratique régulière de la méditation réduit la fréquence des rechutes. Elle a également des effets sur l'anxiété chronique, sur la douleur chronique et aiguë. Voir ci-dessous le reportage du Magazine de la Santé de France 5 ainsi que le descriptif de notre programme MBCT - Prévention des rechutes dépressives.

Le vaste monde

• MÉDITATION ET ÉCOLOGIE: Le Festival du Film Vert propose cette année 70 évènements en Suisse et en France voisine. A Meyrin, il sera notamment question de méditation le samedi 23 mars autour du thème « Nourrir le corps et l'esprit ». Au programme: projection du documentaire « Les étonnantes vertus de la méditation", débat, yoga et atelier « Méditation et Écologie » proposé par Erwan Tréguer, instructeur MBSR à Ressource Mindfulness. En savoir plus

• SLOW VISITE: Osez ralentir! Le 13 avril prochain, Caroline Werner, médecin et instructrice MBSR, vous propose de déambuler dans les collections du Musée d'ethnographie de Genève en Pleine Conscience. En privilégiant une approche sensorielle et corporelle de l’exposition, ces exercices – qui invitent à la déconnexion – vous permettent de vivre l’expérience au musée comme une source de bien-être. En savoir plus

• CONCERT CARITATIF: Le 28 mars, un concert de soutien est organisé au Rosey Concert Hall (Rolle) afin de récolter des fonds pour le programme de Pleine conscience que propose l'association Antior dans les prisons genevoises, pour des personnes détenues adultes ainsi que des mineurs. En savoir plus