ressource mindfulness - juin 2019

«On souhaite encouragement et compassion à ce petit bonhomme face aux grands défis qui l'attendent.» - 14 juin 2019

Bonjour,

Arrive l’été avec ses promesses de pauses, de repos, de lumière, de baignade et de verdure. Entre bonne chaleur et orage, qui sait?

On souhaite à chacune et chacun de pouvoir se soustraire, pour un temps, à l’agitation professionnelle et urbaine, et de profiter soit de silences solitaires, de partages amicaux, de retrouvailles familiales.

Toute l’équipe de Ressource Mindfulness vous propose des retraites résidentielles pour cet été et des programmes pour cet automne en se laissant inspirer par un facteur pas pressé et plein de bienveillance.

Les retraites de l'été

 Méditer à la montagne - plus que 3 places
 Du 26 au 28 juillet 2019 à Bogève (à 30 min de Genève)
 Une retraite résidentielle à La Soleillette, en retrait de l’agitation du monde le
 temps d’un week-end. Ouvert à tous, ayant ou non une pratique de la
 méditation.
 Détails et inscription | Voir le flyer (PDF)

 Les Outils de la Pleine Conscience
 Du 18 au 23 août 2019 à l'Eco-centre Izariat (à 50 min de Genève)
 Pour la douzième fois consécutive, Jean-Philippe Jacques anime ce séminaire
 fondateur qui concentre en 5 jours les outils du programme MBSR. Un
 séminaire résidentiel ouvert à tous, ayant ou non une pratique de la méditation.
 Détails et inscription | Voir le flyer (PDF)

Programmes Mindfulness de la rentrée

• Pleine conscience pendant 8 mois: Bien que différent dans sa structure et dans sa relation au groupe, ce programme sur 8 mois s’inscrit dans le prolongement du programme MBSR, MBCT ou Med’EAT. Il est composé de sessions mensuelles destinées aux anciens participants désirant cultiver leur qualité de présence au fil du temps. Lors de ce programme, nous explorons plus en profondeur les attitudes qui fondent une présence attentive et attentionnée: l’effort juste, le regard neuf, la patience, l’acceptation, le lâcher-prise, le non-jugement, la confiance, la compassion et l’équanimité. Détails et inscription

• Prévention des rechutes dépressives: En présence d’un état de tristesse transitoire, les personnes ayant déjà vécu plusieurs épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des pensées et émotions négatives pouvant déclencher une rechute. Le programme MBCT vise la prise de conscience de ce mode de fonctionnement de l’esprit et favorise la construction d’une nouvelle attitude à l’égard de ces pensées et émotions. Détails et inscription

• Réduction du stress: L’approche MBSR consiste en un ensemble de transmission de pratiques méditatives par la Pleine Conscience pour créer les conditions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des sensations corporelles et des agissements vers une meilleure santé physique ou mentale et une réduction du stress. Détails et inscription

• 8 mois pour les Seniors: L'avancée en âge touche tous les aspects de la vie. Les besoins évoluent et nécessitent des adaptations physiques, psychologiques et psychosociales. Les priorités se transforment, prennent une autre dimension. Donner du sens à sa vie devient une nécessité, accueillir les expériences passées et vivre en paix avec celles-ci également. De manière pédagogique, le programme MBCAS propose des exercices et pratiques destinés à favoriser l'exploration bienveillante de soi, stimuler les ressources d'adaptation et permettre aux seniors de se sentir plus en paix. Détails et inscription

• Alimentation en pleine conscience: Le programme Med'EAT s’adresse à toutes celles et tous ceux qui se sentent déconnectés de leurs sensations alimentaires et qui mangent parfois ou souvent sans conscience, en réponse à une émotion ou à une pensée, des quantités supérieures à leurs besoins. Détails et inscription - plus que 3 places

Vivre les choses à fond, lentement

Vincent, jeune retraité, veut partir pour un grand voyage à vélo, mais peu lui importe la destination. Survient alors l’idée géniale: ce voyage, en France et en Suisse, il le fera pour remettre en mains propres des lettres manuscrites. Les adresses dessinent alors son parcours, constellation de lieux et de rencontres. Dans sa besace, des messages importants mais pas urgents. Voir le reportage de Passe-moi les jumelles.

Le vaste monde

• DEKIRU - c'est possible: Depuis le drame de Fukushima en mars 2011, les initiatives écologiques se multiplient au Japon. Entre permaculture, énergies renouvelables, développement durable, monnaies locales et vie en communauté, les Japonais passent à l’action pour faire avancer leur société et proposer de nouveaux modes de vie. Jeune couple passionné du Japon et d'écologie, Mathilde et Jonathan - un ami de longue date d'Erwan - ont décidé de tout quitter pour aller à la rencontre de ces acteurs du changement. À travers un voyage de 8 mois au pays du Soleil Levant, ils ont mené l’enquête au cœur de la communauté alternative et active nippone en traversant le pays à la découverte d’initiatives et de solutions locales. Aujourd'hui, Mathilde et Jonathan recherchent activement des salles et des lieux pour projeter leur film. Si vous souhaitez organiser une projection près de chez, vous pouvez les contacter à cette adresse: jcarene@gmail.com. En savoir plus

• Méditer au bord du Rhône: Durant tout l'été, notre collègue Erwan, instructeur MBSR, vous propose de découvrir la méditation ou d’entretenir votre pratique dans un cadre agréable, en plein air. En savoir plus

Nous vous souhaitons un très bel été!


© Photo de couverture | Laurence Bovay