A la fin d’un programme MBSR sur 8 semaines, il est dit: « la 8ème session est la dernière du programme; elle dure toute la vie ». Pendant ces 8 semaines, nous avons en effet réalisé que la pratique régulière est un point d’ancrage dans le moment présent et que la force du groupe peut nous porter le long de ce chemin subtil, jalonné de moments de difficultés et de bonheur.
Déroulement du programme
Bien que différent dans sa structure et dans sa relation au groupe, ce programme sur 8 mois s’inscrit dans le prolongement du programme MBSR ou MBCT. Il est composé de sessions mensuelles destinées aux anciens participants désirant cultiver leur qualité de présence au fil du temps.
Nous explorons plus en profondeur les attitudes qui fondent une présence attentive et attentionnée : l’effort juste, le regard neuf, la patience, l’acceptation, le lâcher-prise, le non-jugement et la confiance, avec en filigrane la notion de compassion et d’équanimité. Ce programme permet de cultiver un regard ouvert et curieux sur notre relation au groupe et sur notre pratique individuelle.
Le programme nous invite à :
- passer notre vécu au tamis de ces attitudes durant les pratiques méditatives
- revisiter la nature de la présence
- vivre l’alternance des rencontres et des séparations avec le groupe
La participation à ce programme implique un engagement dans la durée.
Informations pratiques et inscription
Prochaines sessions: d’octobre 2018 à mai 2019 (8 sessions mensuelles)
Dates: les sessions ont lieu le mardi de 19h30 à 21h45, à savoir:
- 16 octobre
- 13 novembre
- 11 décembre
- 15 janvier
- 26 février
- 26 mars
- 30 avril
- 21 mai
Public-cible: toute personne ayant participé à un programme MBSR ou MBCT.
Coût et inscription: CHF 520.-. Le coût ne doit pas être un obstacle et peut donc être adapté aux conditions personnelles.
Instructeur-trices: Jean-Philippe Jacques, instructeur MBSR certifié.
Lieux: Espace Ressource Mindfulness, rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève. Cette salle de méditation est située dans le quartier de la Jonction, à proximité des lignes TPG 2, 4, 11, 14 et 19 (arrêts Jonction et Palladium).
Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch
A télécharger: flyer 8 mois de Pleine Conscience (PDF)