La pleine conscience pendant 8 mois: cultiver les 8 attitudes

A la fin d’un programme MBSR sur 8 semaines, il est dit: « la 8ème session est la dernière du programme. Et elle dure toute la vie ». Pendant ces 8 semaines, nous avons en effet réalisé que la pratique régulière est un point d’ancrage dans le moment présent et que la force du groupe peut nous porter le long de ce chemin subtil, jalonné de moments de difficultés et de bonheur.

Déroulement du programme

Bien que différent dans sa structure et dans sa relation au groupe, ce programme sur 8 mois s’inscrit dans le prolongement du programme MBSR, MBCT ou Med’EAT. Il est composé de sessions mensuelles destinées aux anciens participants désirant cultiver leur qualité de présence au fil du temps.

Nous explorons plus en profondeur les attitudes qui fondent une présence attentive et attentionnée:

  • l’effort juste
  • le regard neuf
  • la patience
  • l’acceptation
  • le lâcher-prise
  • le non-jugement
  • la confiance
  • la compassion et l’équanimité

Ce programme permet de cultiver un regard ouvert et curieux sur notre relation au groupe et sur notre pratique individuelle. Il nous invite à:

  • passer notre vécu au tamis de ces attitudes durant les pratiques méditatives
  • revisiter la nature de la présence
  • vivre l’alternance des rencontres et des séparations avec le groupe
  • La participation à ce programme implique un engagement dans la durée.

Prochain cycle 8 MOIS

Octobre 2020 à mai 2021

Détails et inscription

« La 8ème session MBSR est la dernière du programme. Et elle dure toute la vie. »

Jon Kabat-Zinn

Professeur émérite de médecine, fondateur et directeur de la Clinique de Réduction du Stress et du centre pour la pleine conscience en médecine de l'université médicale du Massachusetts.

Voir le flyer (à venir)

Détails et inscription

Prochain cycle 8 MOIS: d’octobre 2020 à mai 2021 (8 sessions mensuelles)

Dates détaillées des sessions:

  • Groupe 1 (animé par Jean-Philippe Jacques): 8 octobre, 5 novembre, 10 décembre 2020, 14 janvier, 4 février , 4 mars, 15 avril, 20 mai 2021
  • Groupe 2 (animé par Erwan Tréguer): 15 octobre, 12 novembre, 17 décembre 2020, 21 janvier, 11 février, 11 mars, 22 avril, 27 mai 2021

Horaires: les jeudis, de 19h30 à 22h.

Public: toute personne ayant participé à un programme MBSR, MBCT ou Med’EAT.

Instructeurs: Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer. Sont formés par le « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts, selon le programme développé par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.

Tarif: CHF 520.-. Le coût ne doit pas être un obstacle et peut donc être adapté aux conditions personnelles.

Lieu: Espace Plantaporrêts, rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève. Cette salle de méditation est située dans le quartier de la Jonction, à proximité des lignes TPG 2, 4, 11, 14 et 19 (arrêts Jonction et Palladium).

Renseignements et pré-inscriptions: frederic@ressource-mindfulness.ch

Formulaire d'inscription - 8 mois en Pleine Conscience - octobre 2020 à mai 2021

Les places étant limitées, un versement de CHF 230.- est demandé lors de votre pré-inscription. Cela nous permet d'organiser les groupes au mieux et de tenir compte de la chronologie des inscriptions. En cas d'annulation de votre part 15 jours avant le début du programme, cet acompte vous sera intégralement remboursé. Ensuite, la totalité de la somme sera retenue.
    Je m'engage à verser un acompte de CHF 230.- dans les 10 jours qui suivent l'envoi de ce formulaire de pré-inscription. En cas de confirmation de mon inscription, je m'engage à verser le solde de l'inscription avant le démarrage du programme. A relever qu'une annulation sans frais est possible jusqu'à deux semaines avant le début du programme. Ensuite, le montant de la pré-inscription ne sera pas restitué, sauf cas de force majeure ou certificat médical.

IMPORTANT: Dès l’envoi de ce formulaire, vous serez redirigé vers une page de confirmation d’envoi. Si ce n’est pas le cas et que vous vous retrouvez en haut de cette page, merci de vérifier que vous avez bien rempli tous les champs obligatoires du formulaire.