Cycle de pratique de la Pleine Conscience autour des 8 Attitudes

Pratiquer seul-e est à la fois une nécessité et un challenge.

Une nécessité car chaque assise est source d’appaisement, de clareté et d’enracinement.

Un challenge car nous sommes toutes et tous pris dans le tourbillon et les contraintes de la vie quotidienne.

A raison d’une 1 à 2 rencontres par mois, cette formation offre un espace pour cultiver la pratique au quotidien tout en bénéficiant de la dynamique du groupe. Elle permet notamment de :

• s’appuyer sur l’énergie, le soutien et la créativité du groupe
• apprendre à s’organiser pour intégrer des temps de pratique dans son quotidien ordinaire
• porter un nouveau regard sur son quotidien à travers les 8 Attitudes de la Pleine Conscience

Tout cela renforce et facilite la mise en place d’un équilibre harmonieux, jour après jour.

Au fil de cette formation sur 6 mois, nous explorerons plus en profondeur les 8 composantes clés de la pleine présence, à savoir :

• L’effort juste: trouver l’équilibre entre entre agir et ne rien faire.
• Le non-jugement: observer sans critique, avec douceur.
• La patience: faire confiance au rythme naturel de la vie.
• Le lâcher-prise: laisser partir ce qui ne demande que ça.
• L’esprit du débutant: apprécier chaque moment comme s’il était le premier.
• La confiance: en soi, en les autres, en la vie.
• L’acceptation: accueillir les choses telles qu’elles sont.
• La bienveillance: être présent avec bienveillance et équilibre.

Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre regard sur vous-même et sur le monde qui vous entoure.