Ressource Mindfulness propose plusieurs programmes permettant de découvrir et développer la pleine conscience, c’est-à-dire la qualité de présence bienveillante, moment par moment, quelle que soit l’expérience de l’instant. Ancrés dans le courant de la médecine intégrative, qui veille autant au corps qu’à l’esprit, ils consistent en un ensemble de transmission de pratiques méditatives et d’apports théoriques.

De plus en plus d’études empiriquement validées attestent des bénéfices sur la santé et le bien-être des programmes de pleine conscience, diffusés à travers le monde dans des contextes variés: hôpitaux, écoles et universités, entreprises, sport, etc. Et les études en neurosciences témoignent de leur impact positif sur la structure et le fonctionnement de notre cerveau.

Les programmes proposés

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Objectif: réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: octobre à décembre 2024
Instructeurs-trices: Laurence Bovay, Jean-Philippe Jacques, Maria Romero et Erwan Tréguer
→ détails et inscription

MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy
Objectif: prévention des rechutes dépressives, troubles anxieux ou burn out
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: octobre à décembre 2024
Instructrice: Maria Romero
→ détails et inscription

Med’EAT – Mindful Eating
Objectif: alimentation en pleine conscience
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: septembre à novembre 2024
Instructrices: Céline Carasso et Céline Vaudaux
→ détails et inscription

Méditation pour les Seniors (+65 ans)
Objectif: vivre le vieillissement plus sereinement grâce à la Pleine Conscience
Durée: 8 séances
Prochain cycle: octobre 2024 à janvier 2025
Instructrices: Laurence Bovay et Nadine Rogivue
→ détails et inscription

Programme « Flow et Mindfulness au travail »
Objectif: revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: octobre à décembre 2024
Instructeurs: Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer.
→ détails et inscription

Yoga Nidra
Objectif: relaxation profonde et paix intérieure
Durée: 12 séances hebdomadaires
Prochain cycle: septembre à décembre 2024
Instructrice: Julia Gray
→ détails et inscription

Programme de méditation pour les personnes LGBTIQ+
Objectif: apprendre à s’arrêter pour trouver son chemin
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: à venir
Instructeurs-trices: Caromai Bouquet et Jean-Philippe Jacques
→ détails et inscription

MBSR pour les sportifs, sportives et encadrants sportifs
Objectif: réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: à venir
Instructeur: Erwan Tréguer
→ détails et inscription