Ressource Mindfulness propose plusieurs programmes permettant de découvrir et développer la pleine conscience, c’est-à-dire la qualité de présence bienveillante, moment par moment, quelle que soit l’expérience de l’instant. Ancrés dans le courant de la médecine intégrative, qui veille autant au corps qu’à l’esprit, ils consistent en un ensemble de transmission de pratiques méditatives et d’apports théoriques.

De plus en plus d’études empiriquement validées attestent des bénéfices sur la santé et le bien-être des programmes de pleine conscience, diffusés à travers le monde dans des contextes variés: hôpitaux, écoles et universités, entreprises, sport, etc. Et les études en neurosciences témoignent de leur impact positif sur la structure et le fonctionnement de notre cerveau.

Les programmes proposés

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Objectif: réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
Durée: 8 semaines
Prochain cycle: janvier à mars 2023
Instructeurs-trices: Laurence Bovay, Maria Romero et Erwan Tréguer
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MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy
Objectif: prévention des rechutes dépressives, troubles anxieux ou burn out
Durée: 8 semaines
Prochain cycle: janvier à mars 2023
Instructrice: Maria Romero
→ détails et inscription

Med’EAT – Mindful Eating
Objectif: alimentation en pleine conscience
Durée: 8 semaines
Prochain cycle: janvier à mars 2023
Instructrices: Céline Carasso et Céline Vaudaux
→ détails et inscription

Programme « Flow et Mindfulness au travail »
Objectif: revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie
Durée: 8 semaines
Prochain cycle: janvier à mars 2023
Instructeurs-trices: Maria Romero, Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer.
→ détails et inscription

Mindfulness pour les Seniors
Objectif: découverte de la pleine conscience pour les personnes de plus de 65 ans
Durée: 8 sessions
Prochain cycle: mars à juin 2023
Instructrice: Laurence Bovay
→ détails et inscription