Participer à un programme de mindfulness
Ressource Mindfulness propose plusieurs programmes permettant de découvrir et développer la pleine conscience, c’est-à-dire la qualité de présence bienveillante, moment par moment, quelle que soit l’expérience de l’instant. Ancrée dans le courant de la médecine intégrative, qui veille autant au corps qu’à l’esprit, ils consistent en un ensemble de transmission de pratiques méditatives et d’apports théoriques.
De plus en plus d’études empiriquement validées attestent des bénéfices sur la santé et le bien-être des programmes de pleine conscience, diffusés à travers le monde dans des contextes variés: hôpitaux, écoles et universités, entreprises, sport, etc. Et les études en neurosciences témoignent de leur impact positif sur la structure et le fonctionnement de notre cerveau.
Les programmes proposés
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Objectif: réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
Durée: 8 semaines
Prochain cycle: mai à juin 2021
Instructeurs: Laurence Bovay, Maria Romero, Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer
→ détails et inscription
MBSR pour les sportifs et les encadrants sportifs
Objectif: réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
Durée: 8 semaines
Prochain cycle: mars à avril 2021
Instructeur: Erwan Tréguer
→ détails et inscription
Med’EAT – Mindful Eating
Objectif: alimentation en pleine conscience
Durée: 8 semaines
Prochain cycle: mai à juin 2021
Instructrices: Céline Carasso et Céline Vaudaux
→ détails et inscription
MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy
Objectif: prévention des rechutes dépressives, troubles anxieux ou burn out
Durée: 8 semaines
Prochain cycle: mars à avril 2021
Instructeur-trices: Jean-Philippe Jacques et Maria Romero
→ détails et inscription
Mindfulness pour les Seniors
Objectif: découverte de la pleine conscience pour les personnes de plus de 65 ans
Durée: 8 sessions mensuelles
Prochain cycle: octobre 2020 à avril 2021
Instructrice: Laurence Bovay
→ détails et inscription
Mindfulness@work
Objectif: développement de la pleine conscience en entreprise
Durée: 6 à 8 semaines
Prochain cycle: dispositif d’intervention sur mesure / à la demande
Instructeurs: Jean-Philippe Jacques, Erwan Tréguer, Maria Romero
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Formation 7 semaines « Activité professionnelle et Covid-19 »
Objectif: développer son agilité et sa créativité par la mindfulness
Durée: 7 semaines
Prochaine formation: janvier à mars 2021
Instructeurs: Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer
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