La méthode d’apprentissage de la méditation de pleine conscience, conçue par le professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zinn, trouve ses racines dans le bouddhisme.

Cependant, il est essentiel de comprendre que les exercices et les programmes de pleine conscience ne nécessitent aucun engagement spirituel. Ils reposent sur une approche laïque et scientifique, dont les bienfaits sont validés par des centaines d’étude.

La méditation de pleine conscience développe notre capacité à être attentif et à observer ce qui se passe dans le moment présent, que ce soit nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles, notre environnement ou nos relations, tout en y ajoutant une dimension bienveillante.

Accessible à toutes et tous, cette pratique peut être apprise par des exercices « formels » (méditation assise, body scan, mouvements en conscience, etc) et des pratiques « informelles » (observer ce qui se passe en nous à l’occasion d’événements agréables ou désagréables, vivre en pleine présence des activités ordinaires du quotidien).

À travers nos programmes Mindfulness, vous apprendrez à intégrer dans votre quotidien une démarche simple mais profondément transformatrice: s’arrêter, observer et agir.