Participer à un programme de mindfulness

Ressource Mindfulness propose plusieurs programmes permettant de découvrir et développer la pleine conscience, c’est-à-dire la qualité de présence bienveillante, moment par moment, quelle que soit l’expérience de l’instant. Ancrés dans le courant de la médecine intégrative, qui veille autant au corps qu’à l’esprit, ils consistent en un ensemble de transmission de pratiques méditatives et d’apports théoriques.

De plus en plus d’études empiriquement validées attestent des bénéfices sur la santé et le bien-être des programmes de pleine conscience, diffusés à travers le monde dans des contextes variés: hôpitaux, écoles et universités, entreprises, sport, etc. Et les études en neurosciences témoignent de leur impact positif sur la structure et le fonctionnement de notre cerveau.

Les programmes proposés

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Objectif: réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: janvier à mars 2024
Instructeurs-trices: Laurence Bovay, Maria Romero, Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer
→ détails et inscription

MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy
Objectif: prévention des rechutes dépressives, troubles anxieux ou burn out
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: janvier à mars 2024
Instructrice: Maria Romero
→ détails et inscription

Med’EAT – Mindful Eating
Objectif: alimentation en pleine conscience
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: janvier à mars 2024
Instructrices: Céline Carasso et Céline Vaudaux
→ détails et inscription

Mindfulness pour les Seniors
Objectif: découverte de la pleine conscience pour les personnes de plus de 65 ans
Durée: 8 séances
Prochain cycle: octobre 2023 à février 2024
Instructrice: Laurence Bovay et Nadine Rogivue
→ détails et inscription

Programme « Flow et Mindfulness au travail »
Objectif: revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: janvier à mars 2024
Instructeurs-trices: Maria Romero, Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer.
→ détails et inscription

MBSR pour les sportifs, sportives et encadrants sportifs
Objectif: réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience
Durée: 8 séances hebdomadaires
Prochain cycle: 2024
Instructeur: Erwan Tréguer
→ détails et inscription

« Je tiens à vous faire part que je suis enchanté du programme, la pratique de la méditation de pleine conscience s’avère être au-delà d’un plaisir, un précieux atout pour aborder mon quotidien de façon sereine et bienveillante. »

Annie
Participante MBCT

« Lors de ce programme, j'ai appris à me calmer, me concentrer, écouter mon corps. Mais aussi à observer mes émotions et à vivre de l'intérieur. Et j'ai parfois réussi à freiner mon petit vélo mental! »

Suzanne
Participante MBSR

« Je voulais sincèrement vous remercier pour l'atelier "Travail Qui Relie" que vous avez organisé en octobre, auquel j'ai participé. Je remarque de plus en plus tous les bienfaits que j'ai pu en récolter, tant au niveau de ma manière de voir les choses, de les vivre et dans mon mode de fonctionnement en général. Pour cela, merci infiniment! »

Marianne
Participante à un atelier

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frederic@ressource-mindfulness.ch

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