Bienvenue à Ressource Mindfulness, le centre de référence pour la méditation de Pleine Conscience en Suisse romande.
Nos propositions pour prendre soin de soi
Bienvenue à Ressource Mindfulness, le centre de référence pour la méditation de Pleine Conscience en Suisse romande.
Nos propositions pour prendre soin de soi
ATELIERS DECOUVERTE
- Journée d’initiation
- Matinale méditative
- Journée en silence
- Ateliers thématiques
PROGRAMMES MINDFULNESS
- Réduction du stress (MBSR)
- Alimentation en pleine conscience (MEDEAT)
- Diminution des troubles anxieux (MBCT)
- Flow et Mindfulness au travail
- Vivre le vieillissement plus sereinement
- Compassion et pleine conscience (MBCL)
- Cultiver les 8 Attitudes de la Pleine Conscience
RETRAITES ET STAGES
- Retraite en silence (de 2 à 5 jours)
- Week-end résidentiel
- Méditer à la montagne
- Centre aéré pour enfants lors des vacances scolaires
ATELIERS DECOUVERTE
- Journée d’initiation
- Matinale méditative
- Journée en silence
- Ateliers thématiques
PROGRAMMES MINDFULNESS
- Réduction du stress (MBSR)
- Alimentation en pleine conscience (MEDEAT)
- Diminution des troubles anxieux (MBCT)
- Flow et Mindfulness au travail
- Vivre le vieillissement plus sereinement
- Compassion et pleine conscience (MBCL)
- Cultiver les 8 Attitudes de la Pleine Conscience
RETRAITES & STAGES
- Retraite en silence (de 2 à 5 jours)
- Week-end résidentiel
- Méditer à la montagne
- Centre aéré pour enfants lors des vacances scolaires
La méditation de pleine conscience, bien qu’inspirée de traditions anciennes, est une pratique laïque et contemporaine, accessible à toutes et tous. En se formant à cette approche, on développe une plus grande capacité à vivre pleinement l’instant présent, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et les ruminations mentales liés aux préoccupations passées ou futures.
Validée scientifiquement, de nombreuses études démontrent ses bienfaits sur la concentration, la gestion des émotions et la réduction du stress. Des institutions renommées, telles que Harvard, Oxford et l’UMass Memorial Medical Center, confirment son impact positif sur le bien-être physique et mental. Et plus de 600 travaux de recherche sur la Mindfulness sont menés chaque année.
En intégrant la pleine conscience dans son quotidien, on favorise ainsi un état de calme intérieur, une clarté mentale accrue et des relations plus harmonieuses, tant avec soi-même qu’avec les autres.
La méditation de pleine conscience, bien qu’inspirée de traditions anciennes, est une pratique laïque et contemporaine, accessible à toutes et tous.
En se formant à cette approche, on développe une plus grande capacité à vivre pleinement l’instant présent, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et les ruminations mentales liés aux préoccupations passées ou futures.
Validée scientifiquement, de nombreuses études démontrent ses bienfaits sur la concentration, la gestion des émotions et la réduction du stress.
Des institutions renommées, telles que Harvard, Oxford et l’UMass Memorial Medical Center, confirment son impact positif sur le bien-être physique et mental. Et plus de 600 travaux de recherche sur la Mindfulness sont menés chaque année.
En intégrant la pleine conscience dans son quotidien, on favorise ainsi un état de calme intérieur, une clarté mentale accrue et des relations plus harmonieuses, tant avec soi-même qu’avec les autres.
Fondé en 2009 à Genève, Ressource Mindfulness propose des activités et des programmes s’appuyant sur l’acquisition de compétences dans le domaine de la méditation de pleine conscience / mindfulness.
Pour particuliers et entreprises.
Programmes Mindfulness – 1er trimestre 2025
- Compassion et Pleine Conscience (janvier à avril)
- Cultiver les 8 Attitudes de la Pleine Conscience (janvier à juin)
- Relaxation profonde et paix intérieure grâce au Yoga Nidra (janvier à avril)
- Alimentation en Pleine Conscience – Med’EAT (février à avril)
- Réduction du stress par la Pleine Conscience – MBSR (février à avril)
- Prévention des rechutes dépressives, troubles anxieux ou burn out – MBCT (février à avril)
- Vivre le vieillissement plus sereinement grâce à la Pleine Conscience (mars à juin)
Ateliers et Retraites à venir
- Matinale méditative (11 jan)
- Découvrir le Yoga Nidra: relaxation profonde et paix intérieure (12 jan)
- Pleine conscience et sophrologie: poser ses intentions pour 2025 (18 jan) – presque complet
- Retraite de 3 jours en silence (28 fév au 02 mars) – presque complet
- Matinale méditative (08 mars)
- Journée d’initiation à la méditation de Pleine Conscience (30 mars)
- Intégrer la Mindfulness dans la relation d’aide: outils et pratiques (5 avril)
- Centre aéré « Les p’tits Explor-Acteurs: une aventure nature et bien-être » (28 avril au 02 mai)
- Retraite « 5 jours en silence » (29 avril au 04 mai)
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance.
Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle méditation. »
Ressource Mindfulness, en chiffres
participant-es depuis 2009
activités proposées chaque année
instructeur-trices Mindfulness
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance.
Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle méditation. »
Ressource Mindfulness, en chiffres
participant-es depuis 2009
activités proposées chaque année
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Ressource Mindfulness
Espace Plantaporrêts
rue des Plantaporrêts 3
1205 Genève
frederic@ressource-mindfulness.ch