Méditation à Genève | + 7’500 participant-es
Et si vous preniez enfin un moment pour vous ? Découvrez les bienfaits de la pleine conscience au quotidien.
Et si vous preniez enfin un moment pour vous ?
Bienvenue à Ressource Mindfulness, le centre de référence pour la méditation de pleine conscience en Suisse romande.
Ressource Mindfulness est le centre de référence pour la méditation de Pleine Conscience en Suisse romande.
Depuis 2009, nous proposons des cours, ateliers et programmes de méditation pour débutant-es et pratiquant-es expérimentés, en présentiel à Genève et en ligne.
Nos programmes de référence
Des parcours structurés et validés scientifiquement pour développer durablement votre bien-être, votre équilibre intérieur et votre qualité de vie.
Réduction du stress basée
sur la méditation de pleine conscience
Nouveau ! Programme «Apaiser la douleur»
Alimentation en pleine conscience : pour une relation apaisée avec la nourriture
MBSR – Réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience
Découvrez notre tout nouveau programme
«Apaiser la douleur»
MedEAT – Alimentation en pleine conscience
La méditation de pleine conscience, bien qu’inspirée de traditions anciennes, est une pratique laïque et contemporaine, accessible à toutes et tous. En se formant à cette approche, on développe une plus grande capacité à vivre pleinement l’instant présent, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et les ruminations mentales liés aux préoccupations passées ou futures.
Validée scientifiquement, de nombreuses études démontrent ses bienfaits sur la concentration, la gestion des émotions et la réduction du stress. Des institutions renommées, telles que Harvard, Oxford et l’UMass Memorial Medical Center, confirment son impact positif sur le bien-être physique et mental. Et plus de 600 travaux de recherche sur la Mindfulness sont menés chaque année.
En intégrant la pleine conscience dans son quotidien, on favorise ainsi un état de calme intérieur, une clarté mentale accrue et des relations plus harmonieuses, tant avec soi-même qu’avec les autres.
La méditation de pleine conscience, bien qu’inspirée de traditions anciennes, est une pratique laïque et contemporaine, accessible à toutes et tous.
En se formant à cette approche, on développe une plus grande capacité à vivre pleinement l’instant présent, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et les ruminations mentales liés aux préoccupations passées ou futures.
Validée scientifiquement, de nombreuses études démontrent ses bienfaits sur la concentration, la gestion des émotions et la réduction du stress.
Des institutions renommées, telles que Harvard, Oxford et l’UMass Memorial Medical Center, confirment son impact positif sur le bien-être physique et mental. Et plus de 600 travaux de recherche sur la Mindfulness sont menés chaque année.
En intégrant la pleine conscience dans son quotidien, on favorise ainsi un état de calme intérieur, une clarté mentale accrue et des relations plus harmonieuses, tant avec soi-même qu’avec les autres.
Fondé en 2009 à Genève, Ressource Mindfulness propose des activités et des programmes s’appuyant sur l’acquisition de compétences dans le domaine de la méditation de pleine conscience / mindfulness.
Pour particuliers et entreprises.
Nos prochains programmes
- MBSR – Réduction du Stress par la Pleine Conscience (sept à nov)
- MEDEAT – Alimentation en Pleine Conscience (sept à nov)
- Apaiser la douleur (sept à nov) – nouveau
- Relaxation profonde et paix intérieure grâce au Yoga Nidra (sept à déc)
- Flow et Mindfulness au travail : le duo gagnant pour concilier bien-être, clarté et efficacité (oct à déc)
- SENIORS – Vivre le vieillissement plus sereinement grâce à la Pleine Conscience (oct à fév)
- MBSR – Réduction du Stress par la Pleine Conscience (nov à fév)
Ateliers
- Recharger le corps et l’esprit par le Yoga Nidra (18 sept)
- Premiers pas en pleine conscience : des pratiques simples pour le quotidien (20 sept) – presque complet
- Intégrer la Mindfulness dans la relation d’aide : outils et pratiques (3 et 17 ou 28 et 29 nov) – presque complet
Retraites
- Retraite de 3 jours en silence (27 au 29 nov)
- Retraite de 3 jours en silence (22 au 24 janv)
Témoignages de participant-es
Témoignages
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance.
Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle méditation. »
Ressource Mindfulness, en chiffres
participant-es depuis 2009
activités proposées chaque année
instructeur-trices Mindfulness
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance.
Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle méditation. »
Ressource Mindfulness, en chiffres
participant-es depuis 2009
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Espace Plantaporrêts
rue des Plantaporrêts 3
1205 Genève
frederic@ressource-mindfulness.ch