graine de conscience

Journée d’initiation à la Pleine Conscience

Durant cette journée, nous cheminerons ensemble dans la découverte de ce qu’est la méditation de Pleine Conscience / Mindfulness. La journée est composée de plusieurs exercices pratiques, ponctuée de repères théoriques et de moments d’échanges. Elle se décline autour de plusieurs axes:

  • Faire une pause, prendre soin de soi dans un environnement propice au calme
  • Découvrir différentes formes de pratiques méditatives contemporaines adaptées à notre mode de vie
  • Cultiver une présence attentive et bienveillante
  • Renforcer les capacités d’attention, la stabilité et la clarté mentale
  • Comprendre pourquoi et comment méditer

A relever que cet atelier et les exercices proposés sont indépendants de tout engagement spirituel et sont fortement ancrés dans une approche rationnelle, contemporaine et laïque.

Informations pratiques et inscription

Prochaine journée d’initiation: samedi 23 mars 2019, de 9h30 à 17h – COMPLET

Public: cette journée est ouverte à toute personne désireuse de découvrir la méditation de Pleine Conscience. Aucun prérequis n’est nécessaire.

Lieu: Espace Plantaporrêts, rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève

Coût: frais d’inscription de CHF 80.- à régler avant l’atelier + Participation Libre et Consciente le jour de l’atelier (voir ci-dessous)

Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente? Aux frais d’inscription, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e dans une enveloppe en fin d’atelier. La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une intervention. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire, développé notamment par l’Université du Nous. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant l’atelier. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité de chacun-e.

Intervenants: Erwan Tréguer et Maria Romero, instructeur-trice formés par le « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts ou par l’Université Libre de Bruxelles, selon le programme développé par Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli.

Inscription: via le formulaire ci-dessous

Informations: frederic@ressource-mindfulness.ch

A télécharger: flyer Journée d’initiation à la Pleine Conscience – mars 2019 (PDF)

Voir également: agenda des ateliers et conférences 2018-2019

Cet atelier étant complet, les inscriptions sont closes.

Conception et réalisation : Sur Mesure concept