
Formation « Flow et Mindfulness au travail » | Offre préférentielle à 50%
Revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie.
Proposée en collaboration avec l’Université Savoie Mont-Blanc, la HEIG-VD et l’Université de Genève, cette formation novatrice vous permet de:
- Augmenter l’attention, la clarté et la stabilité dans votre quotidien professionnel
- Renforcer le sentiment de fluidité lors de l’exécution d’une tâche ou d’un projet
- Favoriser la créativité et l’émergence d’idées innovantes
- Dynamiser la capacité au travail en équipe
- Réduire le stress, renforcer la résilience et améliorer le bien-être en général
- Identifier des ressources régénératrices, tant internes qu’externes
- Développer des motivations intrinsèques au niveau professionnel et personnel
- Identifier ses forces et ses aspirations profondes
La plupart du temps, les expériences de flow « arrivent d’elles-mêmes », de manière irrégulière. Mais avec de l’entraînement et de la méthode, il est possible de les vivre de plus en plus souvent. Cet état d’être et de faire est ainsi accessible dans le quotidien professionnel de tout un chacun, à condition de créer un cadre adapté et des intentions précises.
Méthodologie d’apprentissage
Construite sur 8 à 10 semaines, cette formation s’articule sur différents piliers:
- Psychologie du flow
- Méditation de pleine conscience (mindfulness) et méditation dynamique
- Psychologie positive
- Neurosciences
-
Intelligence émotionnelle
-
Intelligence collective
Elle s’appuie également sur une plateforme d’apprentissage en ligne LMS (Learning Management System) permettant aux participant-es d’effectuer chaque jour des exercices concrets et adaptés, selon une progression pédagogique spécifique.
Expertise académique et formation appliquée
Cette formation s’inscrit dans le cadre d’une étude menée en collaboration avec l’Université Savoie Mont-Blanc, HEIG-VD et UNIGE visant à évaluer les impacts concomitants du Flow et de la méditation de pleine conscience. Cette collaboration entre expertise académique et formation appliquée est précieuse.
En tant que participant-e à cette formation, vous jouerez un rôle actif dans le cadre de cette étude (de manière anonyme). Avant, pendant et après la formation, vous serez sollicité-e pour remplir différents questionnaires.
Contenu de la formation
- 8 séances de 1h30 (en présentiel ou par visioconférence participative)
- Un cheminement en groupe (8-12 personnes) pour se soutenir, partager, bénéficier de la richesse des expériences
- Des exercices précis à faire 5 jours sur 7 via une plateforme d’apprentissage en ligne LMS: vidéos, méditations audios guidées, questionnaires, lectures, etc.
- env. 40 heures de formation au total
En collaboration avec



Témoignages de participant-es
Détails et inscription
Prochains cycles RECHERCHE-ACTION « Flow et Mindfulness au travail »
- CYCLE 1: février à avril 2025 – par Zoom
- CYCLE 2: avril à juin 2025 – par Zoom
Groupes à choix:
Février à avril 2025
- Lundi (de 12h15 à 13h45): 03, 10, 17 février, 03, 10, 24, 31 mars, 14 avril – COMPLET
- Mardi (18h30 à 20h): 04, 11, 18 février, 04, 11, 25 mars, 01, 15 avril – COMPLET
Avril à juin 2025
- Vendredi (de 12h15 à 13h45): 04, 11, 17 avril, 09, 16, 23 mai, 06, 20 juin
Attention: le 17 avril est un jeudi, car le 18 est férié (Vendredi Saint).
Public: cette formation est destinée à toute personne active professionnellement, en transition professionnelle ou en formation continue. Elle est ouverte aux personnes souhaitant découvrir la méditation ou ayant déjà une pratique de la méditation.
Tarif: vous bénéficiez d’un tarif préférentiel de 400.- CHF / Euro (au lieu de 800.-) car cette formation s’inscrit dans le cadre d’une étude menée en collaboration avec l’Université Savoie Mont Blanc, HEIG-VD et UNIGE (voir plus haut). A ce titre, il vous sera demandé de répondre aux questionnaires associés à cette étude.
Remarque: cette formation peut s’inscrire dans le cadre de la formation continue et, à ce titre, être prise en charge par votre employeur.
Engagement personnel: pour pouvoir participer à l’un des cycles de cette formation et bénéficier du tarif préférentiel, vous vous engagez à:
- motiver votre demande via le formulaire d’inscription
- remplir dès le mois de février les questionnaires de l’étude, quel que soit le cycle pour lequel vous êtes retenu-e (cycle 1 ou 2)
- être présent-e aux 8 séances en groupe
- suivre la progression pédagogique du LMS (6 jours par semaine)
Sélection des participant-es: le nombre de places étant limité, les groupes seront composés en fonction de certains critères (motivation des participant-es, diversité des parcours et des profils, disponibilité, etc). Les candidat-es retenus pour les cycles 1 et 2 seront informés au plus tard le 24 janvier. Pour maximiser vos chances d’être retenu-e et bénéficier du tarif préférentiel, nous vous invitons à indiquer si possible différentes disponibilités dans le formulaire d’inscription.
Séance de présentation par Zoom: vous souhaitez en savoir davantage sur cette formation avant de vous inscrire? Nous vous invitons à assister à l’une de nos séances de présentation par Zoom. Durée: 45 minutes (durant la pause de midi)
Instructeur-trices: Maria Romero, Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer. Sont formés par le « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts et l’Université Libre de Bruxelles, selon le programme développé par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.
Renseignements: jean-philippe@ressource-mindfulness.ch