Date limite d'inscription pour le TARIF PREFERENTIEL: 03 septembre 2023

Formation « Flow et Mindfulness au travail »

Revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie.

Vivre une expérience de flow au travail c’est:

  • Eprouver du plaisir et une intense concentration dans une tâche précise, ni trop facile ni trop difficile
  • Augmenter l’attention, la clarté et la stabilité
  • Renforcer le sentiment de fluidité
  • Plonger dans une tâche, ne pas voir le temps passer et en ressortir avec une profonde satisfaction
  • Favoriser la créativité et l’émergence d’idées innovantes
  • Dynamiser la capacité au travail en équipe
  • Réduire le stress, renforcer la résilience et améliorer le bien-être en général

La plupart du temps, ces expériences de flow « arrivent d’elles-mêmes », de manière irrégulière. Mais avec de l’entraînement et de la méthode, il est possible de les vivre de plus en plus souvent. Cet état d’être et de faire est ainsi accessible dans le quotidien professionnel de tout un chacun, à condition de créer un cadre adapté et des intentions précises.

Méthodologie d’apprentissage

Cette formation novatrice s’articule sur différents piliers:

  • Psychologie du flow
  • Méditation de pleine conscience (mindfulness) et méditation dynamique
  • Psychologie positive
  • Neurosciences
  • Intelligence émotionnelle
  • Intelligence collective

Elle s’appuie sur une plateforme d’apprentissage en ligne LMS (Learning Management System) permettant aux participant-es d’effectuer chaque jour des exercices concrets et adaptés, selon une progression pédagogique spécifique.

Contenu de la formation

  • 8 séances de 1h30 (en présentiel ou par visioconférence participative)
  • Un cheminement en groupe (10-12 personnes) pour se soutenir, partager, bénéficier de la richesse des expériences
  • Des exercices précis à faire chaque jour via une plateforme d’apprentissage en ligne LMS: vidéos, méditations audios guidées, questionnaires, lectures, etc.
  • env. 40 heures de formation au total

Référents éthiques et pédagogiques

Développé par Ressource Mindfulness, le contenu pédagogique de cette formation bénéficie de l’expertise de plusieurs « bonnes fées », reconnus dans leur domaine de compétence:

  • Diego Hangartner
    Instructeur de méditation, coach certifié PPC et chercheur en neurosciences à l’EPFL.
    www.diegohangartner.org
  • Sébastien Henry
    Formateur, créateur de retraites « leadership » pour dirigeants, coach en entreprises, créateur du programme « Sacrée potion créative », cofondateur de l’école La Forêt des Lucioles, écrivain et conférencier.
    www.sebastienhenry.fr
  • Jean-Philippe Lachaux
    Directeur de recherche à l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM), chercheur en neurosciences, conférencier et auteur.
    Voir sur LinkedIn
  • Olivier Raurich
    Instructeur de méditation, co-fondateur de WISELEAD, expert APM (Association Progrès du Management), auteur, conférencier et formateur.
    www.olivierraurich.com

Bibliographie et webographie « Flow et Mindfulness au travail »

consulter la liste des ouvrages / articles de référence relatifs à cette thématique (PDF)

 

Prochaine formation

Sept à nov 2023

Détails et inscription

«Chacun est l’artisan de son bonheur, de sa qualité de vie à travers le contrôle de son expérience consciente, la possibilité qu’il se donne de vivre des expériences optimales.»
Mihály Csíkszentmihályi

«Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez.»
Albert Schweitzer

«La pensée créative n’est pas un don, c’est une compétence qui peut s’apprendre.»
Edward de Bono

«La vie n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie.»
Sénèque

Témoignages

Détails et inscription

Prochaine formation « Flow et Mindfulness au travail »: septembre à novembre 2023

Groupes à choix:

  • Lundi de 12h15 à 13h45 (animé par Maria Romero) – par Zoom
  • Mardi de 12h30 à 14h (animé par Jean-Philippe Jacques) – en présentiel
  • Vendredi de 12h15 à 13h45 (animé par Erwan Tréguer) – par Zoom

Dates et horaires des séances:

  • Groupe du lundi: 25 septembre, 02, 09, 16, 30 octobre, 06, 13, 27 novembre
  • Groupe du mardi: 26 septembre, 03, 10, 17, 31 octobre, 07, 14, 28 novembre
  • Groupe du vendredi: 29 septembre, 06, 13, 20 octobre, 03, 10, 17 novembre, 01 décembre

Public: cette formation est destinée à toute personne active professionnellement ou en transition professionnelle. Remarque: si vous vivez en ce moment une difficulté psychologique qui vous fait hésiter à rejoindre ce programme, vous pouvez en discuter directement avec l’instructeur-trice en charge du groupe.

Coût: Ressource Mindfulness est activement engagée dans le développement de cette formation novatrice. La formation de l’automne 2023 étant une version enrichie de la précédente, nous proposons un tarif préférentiel «Recherche & Développement» de CHF 250.- (à la place de CHF 680.-). En contrepartie, les participant-es s’engagent à fournir un retour d’expérience, répondre à un questionnaire hebdomadaire et participer à une évaluation finale afin de nous permettre d’améliorer encore ce cursus. Si ces modalités spécifiques ne vous conviennent pas, vous aurez la possiblité de rejoindre les prochains groupes « Flow & Mindfulness au travail » en janvier 2024.

Lieu: Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève) ou par visioconférence

Instructeur-trices: Maria Romero, Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer. Sont formés par le « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts et l’Université Libre de Bruxelles, selon le programme développé par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.

Inscription: via le formulaire ci-dessous (à venir). Attention: le nombre de places étant limité à 12 personnes par groupe, les inscriptions seront évaluées et les participant-es seront sélectionnés en fonction de certains critères (motivation, diversité des parcours et des profils, etc). Les candidat-es retenu-es seront contacté-es début septembre pour confirmer leur participation.

Renseignements: jean-philippe@ressource-mindfulness.ch

Eté 2023 - Stages et retraites