Formation « Flow et Mindfulness au travail »

Revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, fluidité, joie et créativité.

Vivre une expérience de flow au travail c’est:

  • Plonger dans une activité et ne pas voir le temps passer
  • Eprouver du plaisir et une intense concentration dans une tâche précise, ni trop facile ni trop difficile
  • Augmenter l’attention, la clarté et la stabilité
  • Favoriser la créativité et l’émergence d’idées innovantes
  • Dynamiser la capacité au travail en équipe
  • Réduire le stress, renforcer la résilience et améliorer le bien-être en général
  • Etc.

La plupart du temps, ces expériences de flow « arrivent d’elles-mêmes », de manière irrégulière. Mais avec de l’entraînement et de la méthode, il est possible de les vivre de plus en plus souvent. Cet état d’être et de faire est ainsi accessible dans le quotidien professionnel de tout un chacun, à condition de créer un cadre adapté et des intentions précises.

Méthodologie d’apprentissage

Cette formation novatrice s’articule sur différents piliers:

  • Psychologie du flow
  • Méditation de pleine conscience (mindfulness) et méditation dynamique
  • Psychologie positive
  • Neurosciences
  • Intelligence émotionnelle
  • Intelligence collective

Elle s’appuie sur une plateforme d’apprentissage en ligne LMS (Learning Management System) permettant aux participant-es d’effectuer chaque jour des exercices concrets et adaptés, selon une progression pédagogique spécifique.

Contenu de la formation

  • 8 séances de 1h30 (en présentiel ou par visioconférence participative)
  • Un cheminement en groupe (10-12 personnes) pour se soutenir, partager, bénéficier de la richesse des expériences
  • Des exercices précis à faire chaque jour via une plateforme d’apprentissage en ligne LMS: vidéos, méditations audios guidées, questionnaires, lectures, etc.
  • env. 40 heures de formation au total

Référents éthiques et pédagogiques

Développé par Ressource Mindfulness, le contenu pédagogique de cette formation bénéficie de l’expertise de plusieurs « bonnes fées », reconnus dans leur domaine de compétence:

  • Diego Hangartner
    Instructeur de méditation, coach certifié PPC et chercheur en neurosciences à l’EPFL.
    www.diegohangartner.org
  • Sébastien Henry
    Formateur, créateur de retraites « leadership » pour dirigeants, coach en entreprises, créateur du programme « Sacrée potion créative », cofondateur de l’école La Forêt des Lucioles, écrivain et conférencier.
    www.sebastienhenry.fr
  • Jean-Philippe Lachaux
    Directeur de recherche à l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM), chercheur en neurosciences, conférencier et auteur.
    Voir sur LinkedIn
  • Olivier Raurich
    Instructeur de méditation, co-fondateur de WISELEAD, expert APM (Association Progrès du Management), auteur, conférencier et formateur.
    www.olivierraurich.com

Bibliographie et webographie « Flow et Mindfulness au travail »

consulter la liste des ouvrages / articles de référence relatifs à cette thématique (PDF)

 

Prochaine formation

Janvier à mars 2023

Détails et inscription

«Chacun est l’artisan de son bonheur, de sa qualité de vie à travers le contrôle de son expérience consciente, la possibilité qu’il se donne de vivre des expériences optimales.»
Mihály Csíkszentmihályi

«Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez.»
Albert Schweitzer

«La pensée créative n’est pas un don, c’est une compétence qui peut s’apprendre.»
Edward de Bono

«La vie n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie.»
Sénèque

Détails et inscription

Prochaine formation « Flow et Mindfulness au travail »: janvier à mars 2023

Groupes à choix:

  • jeudi de 12h30 à 14h (animé par Jean-Philippe Jacques) – en présentiel
  • vendredi de 12h15 à 13h45 (animé par Erwan Tréguer) – par visioconférence

Fréquence: 8 sessions d’une durée de 1h30

Public: cette formation est destinée à des personnes actives professionnellement et ayant déjà pratiqué la méditation, sous quelque forme que ce soit (présentiel, applications en ligne, etc.). Remarque: si vous vivez en ce moment une difficulté psychologique qui vous fait hésiter à rejoindre ce programme, vous pouvez en discuter directement avec l’instructeur en charge du groupe: erwan@ressource-mindfulness.ch ou jean-philippe@ressource-mindfulness.ch

Dates détaillées des sessions:

  • Groupe du jeudi: 19, 26 janvier, 02, 09, 16 février, 02, 09, 23 mars 2023
  • Groupe du vendredi: 20, 27 janvier, 03, 10, 17 février, 03, 10, 24 mars 2023

Coût: CHF 680.- (tarif de lancement). Sont inclus: les 8 séances du programme et l’accès personnalisé à la plateforme d’apprentissage en ligne LMS. Tarif réduit de CHF 540.- sur demande (nous contacter pour en connaître les modalités).

Lieu: Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève) ou par visioconférence

Instructeur-trices: Maria Romero, Jean-Philippe Jacques ou Erwan Tréguer. Sont formés par le « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts et l’Université Libre de Bruxelles, selon le programme développé par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.

Inscription: via le formulaire ci-dessous.

Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch

Formulaire d'inscription - formation « Flow et Mindfulness au travail » - janvier à mars 2023

- Ce formulaire nous permet de faire connaissance. Vous avez ainsi la possibilité de dire qui vous êtes et de manifester votre intérêt à suivre cette formation
- Les places étant limitées, un acompte de CHF 280.- est demandé lors de votre pré-inscription. Cela nous permet d'organiser les groupes au mieux et de tenir compte de la chronologie des inscriptions / paiements.
- Sachez que toutes les informations que vous mentionnerez dans ce formulaire resteront strictement confidentielles.
- Après l'envoi de votre formulaire, vous recevrez automatiquement une confirmation de réception de notre part, avec une copie de votre formulaire. Merci de vérifier si besoin dans votre dossier SPAM.
    Le nombre de places étant limité, les inscriptions sont prises par ordre chronologique et sont validées par le paiement. Je m'engage donc à verser un acompte de CHF 280.- dans les 10 jours qui suivent l'envoi de ce formulaire de pré-inscription. En cas de confirmation de mon inscription, je m'engage à verser le solde de l'inscription avant le démarrage du programme. A relever qu'une annulation sans frais est possible jusqu'à deux semaines avant le début du programme. Ensuite, le montant de la pré-inscription ne sera pas restitué, sauf cas de force majeure ou certificat médical.

IMPORTANT: Dès l’envoi de ce formulaire, vous serez redirigé vers une page de confirmation d’envoi. Si ce n’est pas le cas et que vous vous retrouvez en haut de cette page, merci de vérifier que vous avez bien rempli tous les champs obligatoires du formulaire.

Cycle MBSR - gestion du stress