Pratiques hebdomadaires de mouvements et méditation en pleine conscience

Ces pratiques hebdomadaires s’inscrivent dans le prolongement d’un programme de pleine conscience (MBSR, MBCT ou Med’EAT) et sont destinées aux personnes ayant déjà expérimenté la méditation. Les mouvements proposés s’inspirent de différentes approches de yoga, de qi gong et de taï-chi.

Durant ces pratiques, nous allons au cœur de la pleine conscience  en portant notre attention dans l’instant présent avec douceur, bienveillance et curiosité.

Ces graines de conscience hebdomadaires se nourrissent de la dynamique du groupe et de la régularité, qui toutes deux facilitent l’entretien d’une pratique quotidienne.

Prochain cycle

Janvier à mars 2021

Détails et inscription

Voir le flyer (à venir)

Détails et inscription

Prochain cycledu 13 janvier au 31 mars 2021

Pré-requis: avoir déjà participé à un programme de pleine conscience de 8 semaines (MBSR, MBCT, Med’Eat, etc.)

Groupes:

  • les lundis, de 18h à 19h (animé par Erwan Tréguer)
  • les mercredis, de 12h30 à 13h30 (animé par Jean-Philippe Jacques)
  • les vendredis, de 12h30 à 13h30 (animé par Erwan Tréguer)

Remarque: au vu des restrictions sanitaires actuelles, ces pratiques hebdomadaires seront proposées par visio-conférence. Et nous repasserons en présentiel si les conditions venaient à changer en cours de trimestre (hormis pour le groupe du lundi soir, qui est proposé exclusivement via Zoom).

A propos de Zoom: si rien ne remplace le présentiel, le format visio-conférence permet de créer une véritable communauté de pratique. Nous disposons d’une solide expérience dans l’accompagnement et la formation mindfulness à distance et proposons un contenu pédagogique totalement adapté à un environnement digital. Et vous serez étonnés de la qualité des liens ainsi créés.

Tarif: CHF 200.- pour le cycle. Tarif réduit de CHF 100.- sur demande.

Instructeurs: Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer, formés par le « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts, selon le programme développé par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.

Lieu: via Zoom ou à l’Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève)

Inscription: via le formulaire ci-dessous.

Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch

IMPORTANT: Dès l’envoi de ce formulaire, vous serez redirigé vers une page de confirmation d’envoi. Si ce n’est pas le cas et que vous vous retrouvez en haut de cette page, merci de vérifier que vous avez bien rempli tous les champs obligatoires du formulaire.