Atelier « Découvrir le Yoga Nidra: relaxation profonde et paix intérieure » – dimanche 12 janvier 2025
Le Yoga Nidra est une forme ancienne de méditation guidée également connue sous le nom de « sommeil yogique » ou de « relaxation sans effort ».
Il ne s’agit pas du tout d’un yoga du mouvement tel que nous le connaissons. Il suffit de s’allonger sur le dos et d’écouter la personne qui vous guide. Il peut donc être pratiqué par n’importe qui, sans expérience préalable.
Contenu de l’atelier
Cet atelier d’une demi-journée vous permettra de découvrir les principes fondamentaux du Yoga Nidra et de:
- Se familiariser avec les bases théoriques de cette pratique, intégrant sagesse ancienne et science moderne
- Faire l’expérience de méditations guidées de Yoga Nidra
- Partager et échanger avec les autres participant-es et l’instructrice
- Recevoir une méditation enregistrée en fin d’atelier, pour continuer à pratiquer chez soi
A noter que cet atelier est indépendant de tout engagement spirituel et est fortement ancré dans une approche rationnelle, contemporaine et laïque. Il est donc ouvert à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.
Quels sont les bienfaits du Yoga Nidra ?
- réduit le stress et la fatigue
- favorise un meilleur sommeil et combat l’insomnie
- améliore les schémas de pensée
- améliore la mémoire et l’apprentissage
- renforce le système immunitaire
- aide à soulager la douleur chronique
- peut aider à lutter contre le syndrome de stress post-traumatique
- est une porte vers la croissance personnelle et spirituelle
Public
Ouvert à toutes et à tous, cet atelier s’adresse:
- à celles et ceux qui sont totalement novices en matière de Yoga Nidra et souhaitent découvrir cette pratique de relaxation profonde.
- aux personnes qui ont déjà une expérience de Yoga Nidra et désirent nourrir leur pratique pour bien commencer l’année.
Intervenante
Julia Gray, instructrice certifiée de Yoga Nidra
Julia se considère comme une véritable ambassadrice et amoureuse du Yoga Nidra qu’elle a découvert en 2016 à Bali après un diagnostic de santé très sévère. Le Yoga Nidra l’a énormément aidé dans son parcours personnel et de guérison, au point qu’elle est maintenant instructrice certifiée de Yoga Nidra. Son plus grand désir est de diffuser le plus largement cette pratique incroyable et transformatrice, notamment dans le monde francophone, où elle est encore peu connue.
Détails et inscription
Date: dimanche 12 janvier 2025 (2 groupes)
Groupes à choix
- Groupe 1: dimanche 12 janvier 2025, de 09h30 à 12h30
- Groupe 2: dimanche 12 janvier 2025, de 14h à 17h – COMPLET, sur liste d’attente
Public: cet atelier est ouvert à toutes et tous. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Lieu: Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève)
Tarif: frais d’inscription de CHF 40.- par personne à régler avant l’atelier + Participation Libre et Consciente le jour de l’atelier (voir ci-dessous).
Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente?
Aux frais d’inscription, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e en fin d’atelier. La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une intervention. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant l’atelier. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.
Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch
Remarque: cet atelier constitue une belle introduction au cours complet de Yoga Nidra proposé de janvier à avril 2025.
⚠️ ATTENTION: le nombre de places à cet atelier étant limité à 14 participant-es, votre inscription ne sera confirmée qu’après réception du versement des frais d’inscription.
Formulaire d'inscription - Atelier « Yoga Nidra » - 12 janvier 2025
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