Atelier « Recharger corps et esprit par le Yoga Nidra » – vendredi 27 mars 2026

Se connecter à l’énergie vitale du printemps

Le Yoga Nidra est une forme ancienne de méditation guidée également connue sous le nom de « sommeil yogique » ou de « relaxation sans effort ».

Il ne s’agit pas d’un yoga du mouvement tel que nous le connaissons. La pratique se fait allongé-e sur le dos, simplement guidé-e par la voix. Elle est ainsi accessible à toutes et tous, sans aucune expérience préalable.

Contenu de l’atelier

Proposé au moment de l’équinoxe de printemps, période symbolique de renouveau, d’équilibre et de réveil de l’énergie vitale, cet atelier de 2 heures vous invite à sortir doucement de l’hiver, relâcher les tensions accumulées ces derniers mois et vous reconnecter à un nouvel élan intérieur.

Le printemps est une invitation naturelle à l’ouverture, à la clarté et à la mise en mouvement, avant tout intérieure. Cet espace vous permettra de vous déposer, de vous régénérer et de laisser émerger une sensation de fraîcheur, de vitalité et de disponibilité.

À travers une pratique longue et profonde mêlant mouvements doux, respiration consciente et méditation guidée de Yoga Nidra, vous serez invité-e à réharmoniser le corps et l’esprit et à accueillir cette nouvelle saison avec plus de présence et de fluidité.

Cette rencontre sera composée de :

• Mouvements doux – pour délier le corps, relancer la circulation de l’énergie et sortir progressivement de l’inertie hivernale.
• Exercices de respiration – pour apaiser le système nerveux, clarifier l’esprit et soutenir un nouvel équilibre intérieur.
• Pratique de Yoga Nidra (le cœur de l’atelier) – un voyage intérieur profond de relaxation, de régénération et de réajustement, guidé par la voix, en toute simplicité, allongé-e sur le dos.

Public

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant s’offrir une pause consciente, se détendre en profondeur et accompagner en douceur la transition vers le printemps. Que vous souhaitiez découvrir le Yoga Nidra ou que vous le pratiquiez déjà, vous êtes chaleureusement bienvenu-e.

A noter que cet atelier est indépendant de tout engagement spirituel et est fortement ancré dans une approche rationnelle, contemporaine et laïque.

Intervenante

Julia Gray, instructrice certifiée de Yoga Nidra
Julia se considère comme une véritable ambassadrice et amoureuse du Yoga Nidra qu’elle a découvert en 2016 à Bali après un diagnostic de santé très sévère. Le Yoga Nidra l’a énormément aidé dans son parcours personnel et de guérison, au point qu’elle est maintenant instructrice certifiée de Yoga Nidra. Son plus grand désir est de diffuser le plus largement cette pratique incroyable et transformatrice, notamment dans le monde francophone, où elle est encore peu connue.