Atelier « Recharger corps et esprit par le Yoga Nidra » – vendredi 28 novembre 2025
Le Yoga Nidra est une forme ancienne de méditation guidée également connue sous le nom de « sommeil yogique » ou de « relaxation sans effort ».
Il ne s’agit pas du tout d’un yoga du mouvement tel que nous le connaissons. Il suffit de s’allonger sur le dos et d’écouter la personne qui vous guide. Il peut donc être pratiqué par n’importe qui, sans expérience préalable.
Contenu de l’atelier
Proposé à l’approche des fêtes de fin d’année, souvent marquées par une charge intense et une certaine fatigue, cet atelier de 2 heures vous invite à relâcher les tensions accumulées et à retrouver votre énergie.
À travers une pratique longue et profonde mêlant mouvements doux, respiration consciente et méditation guidée de Yoga Nidra, vous pourrez vous ressourcer pleinement et recharger vos batteries.
Cette rencontre sera composée de :
- Mouvements – pour délier le corps par des gestes simples et doux, libérant tensions et blocages.
- Exercice de respiration – pour apaiser le système nerveux et retrouver un état d’équilibre intérieur.
- Pratique de Yoga Nidra (le cœur de l’atelier) – un voyage intérieur profond de relaxation et de régénération, guidé par la voix, en toute simplicité, allongé sur le dos.
Public
Cet atelier est ouvert à toute personne souhaitant s’accorder une pause, se détendre profondément et se ressourcer avant la période des fêtes. Que vous souhaitiez découvrir le Yoga Nidra ou que vous soyez déjà familier-ère avec cette pratique, vous êtes le-la bienvenu-e !
A noter que cet atelier est indépendant de tout engagement spirituel et est fortement ancré dans une approche rationnelle, contemporaine et laïque. Il est donc ouvert à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.
Intervenante
Julia Gray, instructrice certifiée de Yoga Nidra
Julia se considère comme une véritable ambassadrice et amoureuse du Yoga Nidra qu’elle a découvert en 2016 à Bali après un diagnostic de santé très sévère. Le Yoga Nidra l’a énormément aidé dans son parcours personnel et de guérison, au point qu’elle est maintenant instructrice certifiée de Yoga Nidra. Son plus grand désir est de diffuser le plus largement cette pratique incroyable et transformatrice, notamment dans le monde francophone, où elle est encore peu connue.
Détails et inscription
Date : vendredi 28 novembre 2025 (2 groupes)
Groupes à choix
- Groupe 1 : vendredi 28 novembre 2025, de 17h à 19h
- Groupe 2 : vendredi 28 novembre 2025, de 19h30 à 21h30
Public : cet atelier est ouvert à toutes et tous. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Lieu : Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève)
Tarif : frais d’inscription de CHF 25.- par personne à régler avant l’atelier + Participation Libre et Consciente le jour de l’atelier (voir ci-dessous).
Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente ?
Aux frais d’inscription, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e en fin d’atelier. La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une intervention. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant l’atelier. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.
Renseignements : frederic@ressource-mindfulness.ch
⚠️ ATTENTION: le nombre de places étant limité à 16 participant-es, votre inscription ne sera confirmée qu’à réception du règlement des frais d’inscription.
Formulaire d'inscription - Atelier « Yoga Nidra » - 28 novembre 2025
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