Retraite de 3 jours en silence – du 27 au 29 novembre 2026
« Prendre soin de soi, c’est offrir au monde le meilleur de soi-même, plutôt que ce qu’il en reste. »
Katie Reed« La nature ne se hâte pas, et pourtant tout s’accomplit. »
Lao Tseu
À l’approche de l’hiver, ralentir. Comme la nature, nous mettre au repos, nous offrir un temps pour nous déposer et nous ressourcer de l’intérieur.
Deux jours pour faire une pause, en retrait de nos quotidiens agités, pour écouter ce qui se vit en nous et cultiver ensemble des manières d’en prendre soin avec bienveillance.
Nous sommes trop souvent « le nez dans le guidon », exigeant-es ou même dur-es envers nous-mêmes. Durant ces deux jours, nous explorerons différentes pratiques pour nourrir délibérément un sentiment de stabilité intérieure et de douceur – envers nous-mêmes, les autres et le monde.
Contenu et déroulement de la retraite
- Méditations guidées, assises ou couchées, de pleine conscience, de bienveillance et de compassion
- Marches méditatives et mouvements conscients
- Quelques éclairages théoriques pour soutenir l’intégration des pratiques
Cette retraite se déroulera principalement en silence. Un temps de qualité sera dédié à la sortie du silence le dimanche après-midi.
Intervenante
Maria Romero, instructrice de pleine conscience et thérapeute en relation d’aide
Maria a consacré plus de 20 ans au Comité International de la Croix-Rouge (CICR), animée par la volonté de contribuer au soulagement de la souffrance humaine. Son expérience l’a amenée à orienter son attention vers l’intérieur : comment apaiser nos propres conflits intérieurs et ceux avec notre entourage?
Cette question l’a conduite à devenir thérapeute en Relation d’Aide psychologie en 2002, puis à co-créer l’École de l’Écoute Réciproque, où elle co-anime une formation de deux ans à l’écoute de soi et de l’autre. La méditation, découverte en 2009, a profondément enrichi son exploration de la présence bienveillante à soi et à l’autre. De nombreuses formations et retraites ont ancré sa pratique et renforcé sa stabilité intérieure.
Instructrice certifiée MBSR, MBCT et MBCL, Maria est heureuse de transmettre cette pratique qui nourrit son engagement pour l’apaisement et la relation authentique.
Lieu de la retraite
La retraite se déroule à La Soleillette, en bordure du village de Bogève, en France voisine, dans un paysage apaisant de moyenne montagne, au cœur de la Vallée Verte (à 45 minutes de Genève).
Un covoiturage est également proposé, mais sans garantie de pouvoir vous trouver un véhicule.
Détails et inscription
Accueil : vendredi 27 novembre 2026 dès 18h00 (ouverture de la retraite à 20h30)
Clôture : dimanche 29 novembre 2026 à 16h00
Public : aussi bien les personnes ayant déjà goûté à la méditation que les personnes se sentant prêtes à s’immerger dans une telle démarche.
Frais d’inscription pour le stage, avec hébergement en pension complète :
- Chambre SIMPLE : CHF 280.- / 300 €
- Chambre DOUBLE : CHF 250.- / 270 € par personne
Remarque : les frais d’inscription couvrent l’hébergement, les repas en pension complète, la location de la salle, les pauses et les frais d’organisation. A ces frais, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e en fin de retraite (voir ci-dessous).
Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente ?
La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une retraite. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant la retraite.
Étant donné que cette question nous est posée régulièrement, voici quelques suggestions de montants pour la Participation Libre et Consciente :
– petits revenus : env. CHF 150.-
– revenus moyens : env. CHF 250.-
– revenus élevés : env. CHF 400.-
Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.
Lieu : La Soleillette. Voir détails plus haut.
Silence : il sera explicitement demandé aux participant-es de déposer leur téléphone portable en début de retraite et de respecter le silence pendant les temps de silence. Un numéro sera proposé pour les éventuels appels urgents.
Frais d’annulation : CHF 75.- jusqu’au 15 novembre 2026. Ensuite la totalité de la somme sera retenue.
Renseignements : frederic@ressource-mindfulness.ch
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