Atelier « Born to Flourish : les 4 Piliers de l’épanouissement » – dimanche 08 novembre 2026

À la croisée des sagesses anciennes et des neurosciences contemporaines, cet atelier propose une journée pour mieux comprendre ce qui favorise l’épanouissement et expérimenter des outils concrets pour le cultiver au quotidien.

S’épanouir, c’est se sentir pleinement vivant, donner du sens à ce que l’on fait et avoir le sentiment de contribuer de manière significative au monde qui nous entoure. Cela va donc bien au-delà du simple bonheur.

Nous explorerons comment prendre soin de notre bien-être, prévenir l’épuisement, développer des relations plus nourrissantes et retrouver davantage de sens dans notre vie personnelle comme professionnelle.

Contenu de l’atelier

Inspiré des travaux des chercheurs Richard Davidson et Cortland Dahl ainsi que des avancées récentes en neurosciences, cet atelier s’appuie sur leur ouvrage Born to Flourish, publié en avril 2026. Lors de cette journée, nous explorerons la notion de bien-être à travers quatre dimensions complémentaires, offrant une approche globale, dynamique et concrète de l’épanouissement :

1. PRÉSENCE – Être pleinement là
Développer son attention et sa conscience de soi. Apprendre à écouter son corps, ses émotions et son esprit pour être davantage présent à ce qui se vit, ici et maintenant.

2. CONNEXION – Être en lien
Cultiver la bienveillance, la compassion et la confiance. Développer des relations plus authentiques et un sentiment de connexion aux autres.

3. COMPRÉHENSION – Mieux se connaître
Observer ses mécanismes intérieurs, reconnaître ses schémas et comprendre ses habitudes. Explorer comment les faire évoluer et créer de nouvelles façons d’agir.

4. SENS – Savoir ce qui compte
Clarifier ses valeurs et ses intentions profondes. Identifier ce qui donne du sens à sa vie et trouver comment l’incarner concrètement, dans sa vie personnelle comme professionnelle.

Nous alternerons méditations guidées, temps d’introspection, exercices pratiques, apports pédagogiques et moments d’échanges.

Plus qu’un atelier théorique, cette journée est une invitation à expérimenter, observer, partager et repartir avec des pratiques simples et concrètes pour nourrir son épanouissement au quotidien.

Intervenante

Dr. Lia Antico, chercheuse à l’Université de Fribourg, professeure associée à l’Université Brown et instructrice Mindfulness

Lia Antico est chercheuse et maître-assistante à l’Université de Fribourg, professeure adjointe associée à l’Université Brown, ainsi qu’enseignante qualifiée du programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine présence). À Fribourg, elle enseigne et développe des interventions destinées à favoriser l’épanouissement et prévenir l’épuisement chez les professionnel-les de santé.

Lia anime des pratiques aussi bien dans des contextes laïques que spirituels, en reliant la méditation à la vie quotidienne et aux relations humaines. Elle contribue à bâtir des communautés fondées sur l’authenticité, l’inclusion et la confiance.