Atelier « Recharger corps et esprit par le Yoga Nidra » – vendredi 19 juin 2026

Se connecter à l’effervescence de l’été

Le Yoga Nidra est une forme ancienne de méditation guidée également connue sous le nom de « sommeil yogique » ou de « relaxation sans effort ».

Il ne s’agit pas d’un yoga du mouvement tel que nous le connaissons. La pratique se fait allongé-e sur le dos, simplement guidé-e par la voix. Elle est ainsi accessible à toutes et tous, sans aucune expérience préalable.

Contenu de l’atelier

Proposé au moment du solstice d’été, point culminant de l’année où la lumière est à son apogée, cet atelier de 2 heures vous invite à faire une pause consciente au cœur de l’expansion, à intégrer ce qui est en train de fleurir en vous et à célébrer l’énergie du vivant.

Le solstice d’été est un temps de plénitude, de rayonnement et de gratitude. C’est aussi un moment précieux pour ralentir, s’aligner et éviter de se disperser, en revenant à l’essentiel. Cet espace vous permettra de vous déposer, de vous régénérer en profondeur et de nourrir un sentiment de clarté, de vitalité et de présence.

À travers une pratique longue et enveloppante mêlant mouvements doux, respiration consciente et méditation guidée de Yoga Nidra, vous serez invité-e à équilibrer l’intensité de l’été par une relaxation profonde et à laisser la lumière extérieure éclairer votre paysage intérieur.

Cette rencontre sera composée de :

• Mouvements doux – pour délier le corps, relâcher les tensions et accompagner l’énergie expansive de l’été avec fluidité.
• Exercices de respiration – pour apaiser le système nerveux, favoriser l’ancrage et soutenir une présence stable au cœur de l’intensité.
• Pratique de Yoga Nidra (le cœur de l’atelier) – un voyage intérieur profond de relaxation, d’intégration et de régénération, guidé par la voix, en toute simplicité, allongé-e sur le dos.

Public

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant s’offrir une pause consciente, se ressourcer profondément et célébrer le solstice d’été dans un espace de douceur et de présence. Que vous souhaitiez découvrir le Yoga Nidra ou que vous le pratiquiez déjà, vous êtes chaleureusement bienvenu-e.

À noter que cet atelier est indépendant de tout engagement spirituel. Il est ancré dans une approche contemporaine, rationnelle et laïque, et s’adresse à toutes et tous, avec ou sans expérience de la méditation.

Intervenante

Julia Gray, instructrice certifiée de Yoga Nidra
Julia se considère comme une véritable ambassadrice et amoureuse du Yoga Nidra qu’elle a découvert en 2016 à Bali après un diagnostic de santé très sévère. Le Yoga Nidra l’a énormément aidé dans son parcours personnel et de guérison, au point qu’elle est maintenant instructrice certifiée de Yoga Nidra. Son plus grand désir est de diffuser le plus largement cette pratique incroyable et transformatrice, notamment dans le monde francophone, où elle est encore peu connue.