CET ATELIER EST COMPLET - INSCRIPTION POSSIBLE SUR LISTE D'ATTENTE

Atelier « Pleine conscience et sophrologie: laisser éclore le positif » – du 07 au 08 mai 2022

La pleine conscience et la sophrologie ont beaucoup de racines communes, et s’enrichissent de leurs différences, comme dans ces 2 définitions:

  1. La pleine conscience est l’état de conscience qui se manifeste lorsque nous portons attention, de manière intentionnelle et non-jugeante, dans l’instant présent.
  2. La sophrologie est l’exploration de l’harmonie de la conscience.

Lors de cet atelier de 2 jours, nous alternerons des pratiques de pleine conscience et de sophrologie, sur le thème « Laisser éclore le positif ».

Mais au fait, le positif, c’est quoi? A chacun-e de sentir:

  • retrouver un meilleur sommeil
  • clarifier sa direction dans un moment de grands changements
  • dépasser les automatismes de jugement et transiter du « oui, mais » au « oui, et »
  • travailler sur un projet précis en lien avec la vie personnelle ou professionnelle
  • réaliser les connexions entre pensées, émotions, sensations physiques
  • s’offrir un week-end de ressourcement, dans un groupe soutenant

Cet atelier sera composé de:

  • mouvements guidés symboliques: évacuer, détendre, accueillir
  • pratiques de pleine conscience: se ressourcer, laisser se déployer l’instant présent
  • visualisations guidées: clarifier une intention, ouvrir le champ des possibles, inviter le positif
  • éclairages théoriques
  • moments d’échanges en groupe

A lire: « Libérez votre cerveau: qu’est-ce que la sophrologie? », Erwan Tréguer, Migros Magazine (PDF)

Intervenant

Erwan Tréguer, instructeur MBSR, sophrologue et facilitateur TQR
Après un début de carrière en tant qu’ingénieur, Erwan se consacre exclusivement à la sophrologie et la méditation depuis 2013. Très sensible à la question écologique, il explore les questions de transition et se forme dans la facilitation d’ateliers de « Travail Qui Relie » à partir de 2017.

 

Intervenant

Erwan Tréguer, instructeur MBSR et sophrologue

Détails et inscription

Dates et horaires: samedi 7 mai et dimanche 8 mai 2022, de 9h00 à 17h – COMPLET, sur liste d’attente

Public: cet atelier est ouvert à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.

Lieu: Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève)

Tarif: frais d’inscription de CHF 120.- à régler avant l’atelier + Participation Libre et Consciente le jour de l’atelier (voir ci-dessous).

Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente?
Aux frais d’inscription, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e en fin d’atelier. La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une intervention. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant l’atelier. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.

Inscription: via le formulaire ci-dessous.

Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch

Formulaire d'inscription - Atelier « Pleine conscience et sophrologie » - du 07 au 08 mai 2022

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    Les places étant limitées, je m'engage à régler dans les meilleurs délais les frais d'inscription de CHF 120.-. J'ai pris note que les frais d'annulation sont nuls jusqu'à 15 jours avant l'atelier. Ensuite, la totalité de la somme me sera retenue.

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