Atelier « Pleine conscience et sophrologie: poser ses intentions pour 2024 » – samedi 20 janvier 2024
La pleine conscience et la sophrologie ont beaucoup de racines communes, et s’enrichissent de leurs différences, comme dans ces 2 définitions:
- La pleine conscience est l’état de conscience qui se manifeste lorsque nous portons attention, de manière intentionnelle et non-jugeante, dans l’instant présent
- La sophrologie est l’exploration de l’harmonie de la conscience
Lors de cet atelier, nous alternerons ces deux pratiques. Le corps sera le point de départ de notre exploration, la respiration nous emmènera un pas plus loin, la relaxation nous permettra de plonger vers la visualisation.
Que vous soyez débutant-e ou expérimenté-e, que vous soyez motivé-e par un besoin particulier ou simplement par la curiosité, chacun-e trouvera sa place et nous profiterons de l’énergie du groupe.
Cet atelier sera composé de:
- mouvements guidés symboliques: évacuer, détendre, accueillir
- pratiques de pleine conscience: se ressourcer, laisser se déployer l’instant présent
- visualisations guidées: clarifier une intention, ouvrir le champ des possibles, inviter le positif
- éclairages théoriques
- moments d’échanges en groupe
A lire: « Libérez votre cerveau: qu’est-ce que la sophrologie? », Erwan Tréguer, Migros Magazine (PDF)
Intervenant
Erwan Tréguer, instructeur MBSR, sophrologue et facilitateur TQR
Après un début de carrière en tant qu’ingénieur, Erwan se consacre exclusivement à la sophrologie et la méditation depuis 2013. Très sensible à la question écologique, il explore les questions de transition et se forme dans la facilitation d’ateliers de « Travail Qui Relie » à partir de 2017.
Détails et inscription
Dates et horaires:
- samedi 20 janvier 2024, de 9h30 à 17h > COMPLET
- dimanche 21 janvier 2024, de 9h30 à 17h > détails et inscription
Public: cet atelier est ouvert à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.
Lieu: Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève)
Tarif: frais d’inscription de CHF 80.- à régler avant l’atelier + Participation Libre et Consciente le jour de l’atelier (voir ci-dessous).
Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente?
Aux frais d’inscription, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e en fin d’atelier. La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une intervention. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant l’atelier. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.
Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch
Formulaire d'inscription - Atelier « Pleine conscience et sophrologie » - 20 janvier 2024
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