Atelier « Proximité à soi, ouverture aux autres » – dimanche 18 janvier 2026

« La qualité de notre relation aux autres dépend intrinsèquement de la relation que nous avons avec nous-mêmes. »
Frédéric Lenoir

Nos vies sont façonnées par nos relations : en couple, au travail, avec nos ami-es, notre famille, notre entourage, etc.

Pourtant, être en relation n’est pas toujours chose aisée et comporte son lot de défis quotidiens.

Comment pouvons-nous apprendre à les vivre de manière plus sereine et équilibrée ?

En réalité, la véritable relation naît de notre capacité à nous ouvrir aux autres, mais surtout à nous-même.

Si nous nous fermons à nous-même, nous ne pouvons pas nous relier au monde d’une manière harmonieuse.

Être ouvert implique la capacité à créer un espace intérieur pour faire l’expérience de ce qui est, sans à priori, sans projection, sans attente et sans avoir besoin de vivre à la hauteur des attentes et du regard des autres.

Lorsque nous sommes installés dans cet état d’être naturel, nous sommes présents et connectés à notre force interne. L’anxiété, les peurs et les projections sur le monde externe s’apaisent. Nous pouvons alors naturellement laisser être ce qui est et entrer en relation avec l’autre, dans la présence, la simplicité et l’authenticité.

Le fil conducteur de cet atelier sera la présence attentive au ressenti corporel, point d’entrée incontournable pour parvenir à nous établir dans un espace intérieur de profonde connexion à nous-même.

A noter que cet atelier est ouvert à toutes et à tous et peut s’avérer particulièrement enrichissant à celles et ceux pour qui la relation d’aide occupe une place centrale, que ce soit au niveau professionnel ou personnel.

Contenu de l’atelier

• Exercices de respiration
• Méditations guidées d’attention au corps et aux sensations
• Exercices corporels pour retrouver un ancrage dans le ressenti corporel
• Partages à deux et en groupe
• Outils simples et accessibles pour cultiver son ancrage au quotidien et trouver sa juste place dans la relation, de manière intuitive et naturelle

Cet atelier est indépendant de tout engagement spirituel et est fortement ancré dans une approche rationnelle, contemporaine et laïque. Il est ouvert à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.

Remarque: cet atelier est reconnu dans le cadre de la formation continue UD.

Intervenante

Sandrine Gousset, Directrice Adjointe de l’Enseignement « Unité dans la Dualité » à la Fondation Tarab International, docteure en sociologie et thérapeute
Sandrine Gousset est docteure en sociologie et en sciences politiques. Elle a travaillé plusieurs années dans des universités aux États-Unis et en France, avant d’obtenir un diplôme en psychologie et psychothérapie. Elle dirige aujourd’hui son propre cabinet à Paris, en tant que thérapeute formée à la psychologie bouddhiste, à la psychosynthèse et à la psycho-bio-acupressure.

Elle est également Directrice Adjointe de l’Enseignement « Unité dans la Dualité » (UD) au sein de la Fondation Tarab International et référente UD pour l’Europe, aux côtés de Lene Hanberg. De plus, elle dirige le Comité Pédagogique UD en France et détient le titre honorifique de Semrig Thablam Mawa, décerné aux personnes ayant complété la totalité de la formation « Unité dans la Dualité ».