Atelier « Pleine conscience et sophrologie : poser ses intentions pour 2026 » – samedi 17 janvier 2026
La pleine conscience et la sophrologie ont beaucoup de racines communes, et s’enrichissent de leurs différences, comme dans ces 2 définitions :
- La pleine conscience est l’état de conscience qui se manifeste lorsque nous portons attention, de manière intentionnelle et non-jugeante, dans l’instant présent
- La sophrologie est l’exploration de l’harmonie de la conscience
Lors de cet atelier, nous alternerons ces deux pratiques. Le corps sera le point de départ de notre exploration, la respiration nous emmènera un pas plus loin, la relaxation nous permettra de plonger vers la visualisation.
Que vous soyez débutant-e ou expérimenté-e, que vous soyez motivé-e par un besoin particulier ou simplement par la curiosité, chacun-e trouvera sa place et nous profiterons de l’énergie du groupe.
Cet atelier sera composé de :
- mouvements guidés symboliques : évacuer, détendre, accueillir
- pratiques de pleine conscience : se ressourcer, laisser se déployer l’instant présent
- visualisations guidées : clarifier une intention, ouvrir le champ des possibles, inviter le positif
- éclairages théoriques
- moments d’échanges en groupe
A lire: « Libérez votre cerveau : qu’est-ce que la sophrologie? », Erwan Tréguer, Migros Magazine (PDF)
Intervenant
Erwan Tréguer, instructeur mindfulness, sophrologue et co-directeur de Ressource Mindfulness
Ingénieur, titulaire d’un master en marketing, Erwan a d’abord travaillé en entreprise en tant que chef de produit. Depuis 2013, il se consacre exclusivement à la pratique et à la transmission de la méditation de pleine conscience et de la sophrologie, en individuel et en groupe. Instructeur de Mindfulness formé par l’Université du Massachusetts, il codirige Ressource Mindfulness depuis 2021. Sensible à la question écologique, Erwan est également facilitateur de l’approche « Travail Qui Relie » et préside l’association Au Coeur de la Transition.
Détails et inscription
Date et horaires : samedi 17 janvier 2026, de 9h30 à 17h
Public : cet atelier est ouvert à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation.
Lieu : Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève)
Tarif : frais d’inscription de CHF 80.- à régler avant l’atelier + Participation Libre et Consciente le jour de l’atelier (voir ci-dessous).
Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente?
Aux frais d’inscription, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e en fin d’atelier. La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une intervention. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant l’atelier. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.
Inscription : via le formulaire ci-dessous.
Renseignements : frederic@ressource-mindfulness.ch
Formulaire d'inscription - Atelier « Pleine conscience et sophrologie » - 17 janvier 2026
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