Pratiques hebdomadaires de pleine conscience pour le personnel éducatif – PAR ZOOM

30 minutes pour soi, se ressourcer et se connecter à l’essentiel

Vous travaillez auprès d’élèves ou d’étudiant-es ? Alors vous connaissez les exigences qu’imposent la transmission des connaissances, l’écoute, l’organisation, la gestion des imprévus et des situations délicates, l’accompagnement des parcours, etc. La somme de ces responsabilités augmente votre charge mentale et vous laisse probablement peu de place pour prendre du recul.

Or, prendre soin de soi est essentiel pour conserver son énergie, sa clarté d’esprit et son équilibre.

Nos demi-heures hebdomadaires en ligne sont pensées comme de véritables temps de pause au cœur de l’agitation quotidienne : un rendez-vous pour vous permettre de souffler, vous recentrer et explorer ensemble des thèmes comme l’attention, la régulation des émotions, le ressourcement, la communication bienveillante ou les sensations corporelles.

L’objectif est de repartir avec des outils concrets à intégrer dans votre pratique éducative au quotidien.

Contenu des séances hebdomadaires

• Apports thématiques : mindfulness, neurosciences, compétences socio-émotionnelles, balance du stress, Flow, etc.
• Exercices guidés :
  – Respiration consciente
  – Pratiques attentionnelles
  – Cohérence cardiaque
  – Exercices de visualisation
  – Balayage corporel
  – Etc.
• ​Espace de partage d’expériences

Public

• Enseignantes et enseignants : primaire, secondaire, post-obligatoire, universitaire, HES et formation continue
• Métiers d’accompagnement en milieu éducatif : éducateurs-trices spécialisés, conseillers-ères d’orientation, médecins, psychologues, intervenant-es en santé ou en médiation scolaire, etc.
• Personnel administratif en contact direct avec les élèves ou étudiant-es

Intervenants

Erwan Tréguer, instructeur mindfulness, sophrologue et co-directeur de Ressource Mindfulness
Ingénieur, titulaire d’un master en marketing, Erwan a d’abord travaillé en entreprise en tant que chef de produit. Depuis 2013, il se consacre exclusivement à la pratique et à la transmission de la méditation de pleine conscience et de la sophrologie, en individuel et en groupe. Instructeur de Mindfulness formé par l’Université du Massachusetts, il codirige Ressource Mindfulness depuis 2021. Sensible à la question écologique, Erwan est également facilitateur de l’approche « Travail Qui Relie » et préside l’association Au Coeur de la Transition.

Jean-Philippe Jacques, Docteur en pharmacie, PhD en biologie moléculaire, instructeur mindfulness certifié et co-directeur de Ressource Mindfulness
Pendant 15 ans, Jean-Philippe a mené des recherches scientifiques aux États-Unis et en Suisse avant de se tourner vers la formation et les ressources humaines dans la santé, l’industrie pharmaceutique et l’humanitaire. Passionné par le travail psycho-corporel, il pratique le taiji et la méditation depuis 1995, a enseigné le taiji une douzaine d’années et exploré la méditation taoïste, kagyu et Vipassana. Il s’est formé à la Mindfulness avec plusieurs universités (Massachusetts, Brown, Stanford, Oxford) et développe depuis 2021 des approches intégrant le Flow. Il est fondateur et co-directeur de Ressource Mindfulness.