Matinale « L’Art de l’effort juste » – dimanche 25 janvier 2026
Dans la vie de tous les jours, comme dans tout projet, trouver la tension juste est un art.
Savoir agir autant que nécessaire, et aussi peu que possible.
C’est aussi délicat que d’accorder son instrument.
Pendant cette Matinale de janvier, nous jouerons :
- avec la parole et le silence
- avec le mouvement et l’immobilité
- avec la contemplation et l’action
Nous revisiterons notre partition du quotidien ordinaire pour devenir des virtuoses de l’effort juste.
Les Matinales, c’est quoi ?
Pensées comme des courtes retraites autour de thèmes spécifiques, nos Matinales invitent à une immersion méditative, portée par l’énergie du groupe et le silence. Elles sont ouvertes à toutes et à tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation. A noter toutefois que des temps de méditation conséquents seront proposés, dans le mouvement ou l’immobilité.
Au programme de ces matinées:
- Assises guidées
- Mouvements et exercices corporels
- Temps de méditation dynamique
- Moments d’échange et de silence
- Partage de quelques repères structurants en fin de retraite
Intervenant
Jean-Philippe Jacques, Docteur en pharmacie, PhD en biologie moléculaire, instructeur mindfulness certifié et co-directeur de Ressource Mindfulness
Pendant 15 ans, Jean-Philippe a mené des recherches scientifiques aux États-Unis et en Suisse avant de se tourner vers la formation et les ressources humaines dans la santé, l’industrie pharmaceutique et l’humanitaire. Passionné par le travail psycho-corporel, il pratique le taiji et la méditation depuis 1995, a enseigné le taiji une douzaine d’années et exploré la méditation taoïste, kagyu et Vipassana. Il s’est formé à la Mindfulness avec plusieurs universités (Massachusetts, Brown, Stanford, Oxford) et développe depuis 2021 des approches intégrant le Flow. Il est fondateur et co-directeur de Ressource Mindfulness.
Détails et inscription
Date et horaires : dimanche 25 janvier 2026, de 9h à 13h
Public: les Matinales sont ouvertes à toutes et tous, avec ou sans pratique antérieure de méditation. Aucun prérequis n’est nécessaire. A noter toutefois que des temps de méditation conséquents seront proposés, dans le mouvement ou l’immobilité.
Lieu: Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève)
Repas de midi: si vous le souhaitez, vous pouvez rester manger à l’Espace Plantaporrêts à la fin de la Matinale. Pour cela, merci de venir avec votre lunch box (pas de frigo disponible sur place).
Tarif: frais d’inscription de CHF 20.- à régler avant la Matinale + Participation Libre et Consciente le jour même (voir ci-dessous)
Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente? Aux frais d’inscription, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e en fin d’atelier. La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une intervention. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant l’atelier. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.
Inscription: via le formulaire ci-dessous. Les places étant limitées à 14 personnes, les inscriptions sont prises par ordre chronologique et sont validées par le paiement.
Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch
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