graine de conscience

MBCT

QU’EST- CE QUE LE PROGRAMME MBCT?

La Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), en français thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, est une approche de groupe destinée à prévenir les rechutes dépressives chez les patients en rémission d’une dépression unipolaire récurrente.

En présence d’un état de tristesse transitoire, les patients ayant déjà eu plusieurs épisodes dépressifs ont tendance à réactiver des pensées et émotions négatives pouvant déclencher une rechute. La MBCT vise la prise de conscience de ce mode de fonctionnement de l’esprit et favorise ainsi la construction d’une nouvelle attitude à l’égard de ces pensées et émotions.

Un des principaux aspects cliniques de la dépression est son caractère récurrent. Après un premier épisode dépressif, plus d’un patient sur deux en vivra un deuxième, et le taux de rechute augmente après chaque épisode. Le programme MBCT a été spécialement conçu pour la prévention de la rechute dépressive. L’objectif de ce programme est d’augmenter la chance de prévenir une future dépression. Il aborde la question en groupes d’une dizaine de personnes ayant également souffert de dépression et ayant été traitées ou non  à l’aide d’antidépresseurs.

LES TACHES A DOMICILE

Ensemble, dans un groupe de 10-12 personnes, une démarche est menée à bien pour changer des modes de pensées qui ont souvent été présents pendant longtemps. Ces modes ont pu devenir des habitudes. Des changements sont possibles avec un entrainement pour apprendre de nouveaux savoir-faire.

Cette approche dépend en grande partie de la motivation à faire les exercices à domicile entre les séances de groupe. Ce travail à domicile prend environ 45 min par jour, et implique des tâches telles qu’écouter des CDs, exécuter des exercices brefs, et ainsi de suite.

RENCONTRE PREALABLE

Un entretien individuel préalable (environ 50 min) permet de discuter du parcours particulier lié à la dépression, du contexte actuel et de la motivation à suivre le programme.

L’APPORT DE LA PLEINE CONSCIENCE

Pratiquer la pleine conscience revient à découvrir, entraîner et développer un espace personnel où la présence, l’attention bienveillante portée aux choses et le non-jugement sont au premier plan.

« La pleine conscience apporte de mieux savourer ce que la vie nous donne, de vivre tous ces moments importants de notre vie, que ce soit une conversation avec un ami ou un jeu avec ses enfants, au lieu de se projeter continuellement dans le futur. L’autre bénéfice de la pleine conscience, c’est qu’elle nous aide à ne pas nous noyer dans nos souffrances, nos difficultés ». Christophe André, psychiatre français

ORGANISATION PRATIQUE

Horaires des sessions : le jeudi, de 17h à 19h. Pour plus de précisions sur les dates, voir le flyer des prochaines sessions: 1710_MBCT_flyer

Prochaine session: dès le 12 octobre 2017.

Pour vous pré-inscrire à ce programme, merci de compléter le formulaire ci-dessous

Lieu: «Espace ressource-mindfulness», Rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève.

Local situé dans le quartier de la Jonction, à proximité des Lignes TPG 2, 4, 11, 14 et 19 (arrêts « Jonction » et Palladium »)

Renseignements: contacter erwan@ressource-mindfulness.ch

 Coût : 640.-Frs-. (Inclus: les séances du programme, la séance d’évaluation préliminaire individuelle, les documents papier et audio).

Inscriptions: merci de remplir le formulaire ci-dessous.

MBCT automne 2017

Bonjour,
Ce formulaire nous permet de faire connaissance; vous avez ainsi la possibilité de dire qui vous êtes et de manifester votre intérêt pour suivre le programme MBCT sur 8 semaines.
Avant le groupe, nous allons nous rencontrer une première fois en individuel. Pour cela, je vous demande d'indiquer vos jours et heures de préférence (je consulte le mardi, mercredi et jeudi à mon cabinet, 7 ch. des Tulipiers 1208 Genève. Merci de me contacter par téléphone au 022 736 61 86 ou par mail: lcbizzini@gmail.com)
Les sessions hebdomadaires de 2h ont lieu le jeudi de 17h à 19h du 12 octobre au 14 décembre 2017, pas de session les 19 et 26 octobre.

Conception et réalisation : Sur Mesure concept