Formation « Flow et Mindfulness au travail »

Revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie.

Proposée en collaboration avec l’Université Savoie Mont-Blanc, la HEIG-VD et l’Université de Genève, cette formation novatrice vous permet de:

• Augmenter l’attention, la clarté et la stabilité dans votre quotidien professionnel
• Renforcer le sentiment de fluidité lors de l’exécution d’une tâche ou d’un projet
• Favoriser la créativité et l’émergence d’idées innovantes
• Dynamiser la capacité au travail en équipe
• Réduire le stress, renforcer la résilience et améliorer le bien-être en général
• Identifier des ressources régénératrices, tant internes qu’externes
• Développer des motivations intrinsèques au niveau professionnel et personnel
• Identifier ses forces et ses aspirations profondes

Méthodologie d’apprentissage

Construite sur 10 semaines, cette formation s’articule sur différents piliers:

• Psychologie du flow
• Méditation de pleine conscience (mindfulness) et méditation dynamique
• Psychologie positive
• Neurosciences
• Intelligence émotionnelle
• Intelligence collective

Elle s’appuie également sur une plateforme d’apprentissage en ligne LMS (Learning Management System) permettant aux participant-es d’effectuer chaque jour des exercices concrets et adaptés, selon une progression pédagogique spécifique.

Contenu de la formation

• 8 séances de 1h30 par Zoom
• Un cheminement en groupe (8-12 personnes) pour se soutenir, partager, bénéficier de la richesse des expériences
• Des exercices précis à faire 5 jours sur 7 via une plateforme d’apprentissage en ligne LMS: vidéos, méditations audios guidées, questionnaires, lectures, etc.
• env. 40 heures de formation au total