Atelier « Boxe et méditation: la pleine présence dans l’action » – dimanche 30 avril 2023

L’état de pleine conscience / pleine présence peut se développer aussi bien dans la contemplation que dans l’action. Souvent même, lorsque l’on s’adonne à une activité physique exigeante, il arrive que l’esprit rationnel et analytique prenne du recul pour laisser place à une attention plus focalisée et centrée sur le moment présent.

Au cours de cet atelier, ouvert à toutes et tous, nous explorerons différentes pratiques pour favoriser cette présence attentive, en utilisant des techniques de méditation, de respiration, mais aussi des exercices de boxe pieds-poings. Ces activités, parfois énergiques, permettront de relâcher les tensions accumulées pour mieux se détendre et se relaxer par la suite.

A noter que les exercices proposés sont adaptés à tous les niveaux et ne nécessitent pas de compétences préalables.

En pratiquant ensemble, nous aurons l’occasion de nous amuser, de nous découvrir, de dépasser certaines appréhensions et de cultiver un état d’esprit plus présent et conscient dans notre vie quotidienne.

Intervenants

Elvis Feschet, professeur de boxe et masseur
Pratiquant les arts martiaux depuis 40 ans, Elvis a pour passion la transmission d’une philosophie de vie centrée sur l’équilibre des forces, la santé globale, par le biais du sport et du soin corporel. Ecouter les signaux du corps, se libérer des barrières mentales, retrouver l’intuition et la spontanéité dans le geste, ici et maintenant.

Erwan Tréguer, instructeur MBSR, sophrologue et ancien coureur cycliste
Après un début de carrière en tant qu’ingénieur, Erwan se consacre exclusivement à la sophrologie et la méditation depuis 2013. Très sensible à la question écologique, il explore les questions de transition et se forme dans la facilitation d’ateliers de « Travail Qui Relie » à partir de 2017.

 

Intervenants

Elvis Feschet (professeur de boxe et masseur) et Erwan Tréguer (instructeur de méditation)

Détails et inscription

Date: dimanche 30 avril 2023, de 09h30 à 17h

Public: cet atelier est ouvert à toutes et tous, dès l’âge de 10 ans (accompagné d’un parent). Aucun prérequis n’est nécessaire.

Lieu: Sport Quest, av. Henri-Dunant 13, 1205 Genève

Matériel: une base de matériel sera disponible sur place (sacs de frappe, cordes à sauter, gants). Mais si vous avez déjà une paire de gants, merci de l’apporter.

Tarif: frais d’inscription de CHF 80.- par personne à régler avant l’atelier + Participation Libre et Consciente le jour de l’atelier (voir ci-dessous).

Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente?
Aux frais d’inscription, il importe de rajouter la Participation Libre et Consciente, remise par chaque participant-e en fin d’atelier. La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou une intervention. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant l’atelier. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.

Inscription: via le formulaire ci-dessous. Les places étant limitées, les inscriptions sont prises par ordre chronologique et sont validées par le paiement.

Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch

Formulaire d'inscription - Atelier « Boxe et méditation » - 30 avril 2023

Après l'envoi de votre formulaire, vous recevrez automatiquement une confirmation de réception de notre part, avec une copie de votre formulaire. Merci de vérifier si besoin dans votre dossier SPAM.

    Les places étant limitées, je m'engage à régler dans les meilleurs délais les frais d'inscription de CHF 80.- par personne. J'ai pris note que les frais d'annulation sont nuls jusqu'à 15 jours avant l'atelier. Ensuite, la totalité de la somme me sera retenue.

IMPORTANT: Dès l’envoi de ce formulaire, vous serez redirigé vers une page de confirmation d’envoi. Si ce n’est pas le cas et que vous vous retrouvez en haut de cette page, merci de vérifier que vous avez bien rempli tous les champs obligatoires du formulaire.

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