Formation « Flow et Mindfulness au travail »

Revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie.

Vivre une expérience de flow au travail c’est:

  • Eprouver du plaisir et une intense concentration dans une tâche précise, ni trop facile ni trop difficile
  • Augmenter l’attention, la clarté et la stabilité
  • Renforcer le sentiment de fluidité
  • Plonger dans une tâche, ne pas voir le temps passer et en ressortir avec une profonde satisfaction
  • Favoriser la créativité et l’émergence d’idées innovantes
  • Dynamiser la capacité au travail en équipe
  • Réduire le stress, renforcer la résilience et améliorer le bien-être en général

La plupart du temps, ces expériences de flow « arrivent d’elles-mêmes », de manière irrégulière. Mais avec de l’entraînement et de la méthode, il est possible de les vivre de plus en plus souvent. Cet état d’être et de faire est ainsi accessible dans le quotidien professionnel de tout un chacun, à condition de créer un cadre adapté et des intentions précises.

Méthodologie d’apprentissage

Proposée en présentiel ou par visio-conférence, cette formation novatrice s’articule sur différents piliers:

  • Psychologie du flow
  • Méditation de pleine conscience (mindfulness) et méditation dynamique
  • Psychologie positive
  • Neurosciences
  • Intelligence émotionnelle
  • Intelligence collective

Elle s’appuie sur une plateforme d’apprentissage en ligne LMS (Learning Management System) permettant aux participant-es d’effectuer chaque jour des exercices concrets et adaptés, selon une progression pédagogique spécifique.

Expertise académique et formation appliquée

Cette formation s’inscrit dans le cadre d’une étude menée en collaboration avec l’Université Savoie Mont-Blanc, Eurasia Learning Institute for Happiness and WellbeingHEIG-VD et UNIGE visant à évaluer les impacts concomitants du Flow et de la méditation de pleine conscience. Cette collaboration entre expertise académique et formation appliquée est précieuse.

Contenu de la formation

  • 8 séances de 1h30 (en présentiel ou par visioconférence participative)
  • Un cheminement en groupe (10-12 personnes) pour se soutenir, partager, bénéficier de la richesse des expériences
  • Des exercices précis à faire chaque jour via une plateforme d’apprentissage en ligne LMS: vidéos, méditations audios guidées, questionnaires, lectures, etc.
  • env. 40 heures de formation au total

Autres référents éthiques et pédagogiques

Le contenu pédagogique de cette formation bénéficie de l’expertise de plusieurs « bonnes fées », reconnus dans leur domaine de compétence:

  • Diego Hangartner: instructeur de méditation, coach certifié PPC et chercheur en neurosciences à l’EPFL. www.diegohangartner.org
  • Sébastien Henry: formateur, créateur de retraites « leadership » pour dirigeants, coach en entreprises, créateur du programme « Sacrée potion créative », écrivain et conférencier.www.sebastienhenry.fr
  • Jean-Philippe Lachaux: directeur de recherche à l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM), chercheur en neurosciences, conférencier et auteur. voir sur LinkedIn
  • Olivier Raurich: instructeur de méditation, co-fondateur de WISELEAD, expert APM, auteur, conférencier et formateur. www.olivierraurich.com

 

Ils nous font confiance

  • Ville de Genève

  • HUG

  • CERN

  • Swisscom

  • CICR

  • TCS

  • Louis Vuitton

  • Crédit Suisse

  • La Poste

  • Pictet

  • etc.

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En collaboration avec

«Chacun est l’artisan de son bonheur, de sa qualité de vie à travers le contrôle de son expérience consciente, la possibilité qu’il se donne de vivre des expériences optimales.»
Mihály Csíkszentmihályi

«Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez.»
Albert Schweitzer

«La pensée créative n’est pas un don, c’est une compétence qui peut s’apprendre.»
Edward de Bono

«La vie n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie.»
Sénèque

Témoignages

Intéressé-e à proposer cette formation inter ou intra-entreprise?

Nous sommes à votre disposition pour répondre à vos questions, vous présenter plus en détails le contenu de cette formation novatrice et définir avec vous un dispositif d’intervention pédagogique qui fasse sens pour vous et vos équipes.

Jean-Philippe Jacques
Membre-associé et fondateur de Ressource Mindfulness
Instructeur MBSR certifié par le Center for Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts
Courriel: jean-philippe@ressource-mindfulness.ch

Erwan Tréguer
Membre-associé de Ressource Mindfulness
Instructeur MBSR par le Center for Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts
Courriel: erwan@ressource-mindfulness.ch

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