Retraite « 5 jours en silence » – du mardi 29 avril au dimanche 04 mai 2025

« Lorsque le silence se fait, c’est alors qu’on entend chaque son en son essence. Apprenons à ne pas nous étourdir de paroles vaines à longueur de journée, à ne pas céder au bruit du monde. Apprenons à entendre la basse continue qui est en nous, qui gît au tréfonds de l’âme (…). Savoir qu’on a une âme, c’est porter une attention éveillée aux trésors qui peuvent s’offrir dans la grisaille des jours, laquelle s’exerce à tout ensevelir. »
François Cheng

Avec cette retraite, nous vous proposons un temps de ressourcement, un temps qui nourrit le corps, le cœur et l’âme. Dans un environnement idyllique et invitant des pré-Alpes, entre prairies et forêts.

La retraite est un temps suspendu, une escapade en douceur et que nous entendrons résonner longtemps dans notre quotidien « ordinaire ».

La méditation, c’est l’engagement intentionnel de se familiariser avec l’esprit et de cultiver ses qualités. Le silence contribue grandement à la démarche.

Pendant ces 5 jours, nous jouerons avec le mouvement autant qu’avec l’immobilité pour cheminer dans la détente, l’apaisement et revenir à l’essentiel, dans toute sa simplicité. Nous nous installons alors pleinement dans une présence de qualité.

Avec le silence, le chemin vers une réalité plus vaste s’ouvre tout naturellement, et le mental s’aligne avec le cœur.

Dans cette retraite, le groupe contribue activement à l’ancrage et à l’épanouissement de chacun-e.

Contenu et déroulement

L’organisation de cette retraite a fait ses preuves depuis de nombreuses années. C’est un équilibre judicieux constitué de:

• Méditations guidées, immobiles, assises ou allongées
• Pratiques de mouvements de type Qi Gong, marche, yoga
• Enseignements pour nourrir la pratique
• Temps d’intégration

Les journées démarrent à 7h avec une pratique matinale optionnelle. Un temps de repos et d’intégration est prévu chaque jour entre 13h et 15h30.

La retraite se déroule en silence du mardi soir au dimanche matin. Un temps copieux est dédié à la sortie du silence afin de récolter tous les fruits de cette parenthèse précieuse.

Pour qui?

Cette retraite est ouverte à toutes et tous, que vous ayez ou non une pratique de la méditation. Un entretien individuel sera proposé si cela semble adapté.

A noter qu’elle est validante pour les instructeurs-trices de Mindfulness dans le cadre de leur formation de base ou formation continue.

Intervenant

Jean-Philippe JACQUES, Docteur en pharmacie, PhD en biologie moléculaire et instructeur Mindfulness certifié
Pendant 15 ans, Jean-Philippe a mené des activités de recherche scientifique aux Etats-Unis et en Suisse puis s’est orienté vers la formation et les ressources humaines appliquées à la santé en milieu hospitalier, l’industrie pharmaceutique et l’humanitaire.

En parallèle, il apprécie les vertus du travail pyscho-corporel avec le taiji et la méditation depuis 1995. Il a enseigné le taiji pendant une douzaine d’années et a exploré la méditation taoïste puis kagyu avant de s’immerger dans les pratiques Vipassana.

Il s’est formé aux activités de Mindfulness avec l’Université du Massachusetts (MBSR), l’Université de Genève (MBCT), Brown University (Unwinding Anxiety), l’Université de Stanford (Positive Intelligence) et Oxford Mindfulness Center (MBCT-L). Depuis 2021, il a développé de nouvelles approches et activités intégrant le Flow dans les pratiques. A noter enfin qu’il est le fondateur et le co-directeur de Ressource Mindfulness.

Dans son parcours, il est passé naturellement de la recherche scientifique à la recherche spirituelle.

Lieu de la retraite

La retraite se déroule à La Soleillette, en bordure du village de Bogève, en France voisine, dans un paysage apaisant de moyenne montagne, au cœur de la Vallée Verte (à 45 minutes de Genève). Délicieuse cuisine végétarienne bio, en pension complète.

Un covoiturage est également proposé, mais sans garantie de pouvoir vous trouver un véhicule.