Ressource Mindfulness : le centre de référence pour la méditation de Pleine Conscience en Suisse romande
Ressource Mindfulness est né en 2009 d’une conviction simple : la pleine conscience peut transformer en profondeur notre manière de vivre, de travailler et d’être en relation, avec soi et son entourage.
Co-dirigé par Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer, le centre est né de leur expérience personnelle de la méditation et de leur désir de la transmettre de façon accessible, laïque, rigoureuse et profondément humaine. Il repose aujourd’hui sur une équipe d’instructrices et instructeurs formés et engagés, qui pratiquent la pleine conscience depuis de nombreuses années.
Depuis plus de quinze ans, nous accompagnons des personnes très diverses – particuliers, professionnels, équipes, entreprises et institutions – à cultiver plus de présence, de clarté et d’équilibre dans leur quotidien.
Nos ateliers et formations proposent des pratiques concrètes et accessibles, basées sur des protocoles scientifiquement reconnus, dont les effets positifs sur le bien-être et la santé mentale ont été démontrés : Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL), Mindfulness-Based Cognitive Approach for Seniors (MBCAS), Mindful Eating – Conscious Living (ME-CL), etc.
Au cœur de notre approche : l’écoute, le partage, le respect des parcours de chacun et la confiance dans la capacité de toute personne à développer plus de conscience et de discernement.
Nos formations sont ouvertes à toutes et tous, sans prérequis, dans le respect des croyances et des sensibilités et guidées par des valeurs de bienveillance, d’authenticité et de contribution à la société.
Jean-Philippe Jacques
PhD, co-directeur et fondateur de Ressource Mindfulness, instructeur de pleine conscience
Formations et certifications
- Docteur en pharmacie, Université de Toulouse
- PhD en biologie moléculaire, Los Angeles
- Instructeur Mindfulness certifié (universités du Massachusetts, Brown, Stanford et Oxford)
- Enseignant MBSR certifié par le Center for Mindfulness
- Formations post-graduées en pédagogie et counselling
Parcours
Jean-Philippe a consacré 15 ans à la recherche scientifique aux États-Unis et en Suisse avant de réorienter sa carrière vers la formation et les ressources humaines. Il a développé son expertise dans les secteurs de la santé, de l’industrie pharmaceutique et de l’action humanitaire, combinant rigueur scientifique et approche centrée sur l’humain. Fort d’une expérience significative en management, il a dirigé des équipes, des projets et des structures, développant ainsi une vision globale des enjeux organisationnels et humains.
Passionné par le travail psycho-corporel, Jean-Philippe pratique le taiji et la méditation depuis 1995. Il a enseigné le taiji pendant une douzaine d’années et exploré différentes traditions méditatives : taoïste, kagyu et Vipassana. Cette pratique profonde et diversifiée nourrit son approche pédagogique expérientielle. Depuis 2021, il développe des approches innovantes intégrant le concept de Flow aux interventions basées sur la pleine conscience.
Programmes / activités animées par Jean-Philippe
Erwan Tréguer
Co-directeur de Ressource Mindfulness, instructeur de pleine conscience et sophrologue
Formations et certifications
- Diplôme d’ingénieur et Master en Marketing
- Instructeur Mindfulness formé par l’Université du Massachusetts
- Sophrologue agréé ASCA
- Facilitateur en Travail Qui Relie
Parcours
Erwan a débuté sa carrière en entreprise en tant qu’ingénieur chef de produit, développant une compréhension fine des enjeux organisationnels. Depuis 2013, il se consacre pleinement à la pratique et à la transmission de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience, qu’il propose en accompagnement individuel et en groupe. L’exploration de l’attention est au coeur de ses recherches, avec un partage enthousiaste auprès de publics variés (éducation, santé, sport, entreprise).
Sensible aux enjeux écologiques, il accompagne par le Travail Qui Relie des groupes de particuliers et d’entreprises dans leur réflexion et leur engagement. Cette approche intègre les dimensions personnelle, collective et écologique dans une vision cohérente du changement. Président de l’association Au Cœur de la Transition, Erwan renforce ainsi son action au service de la transformation individuelle et collective face aux défis contemporains.
Programmes / activités animées par Erwan
Maria Romero
Instructrice de pleine conscience et thérapeute en relation d'aide
Formations et certifications
- Instructrice Mindfulness certifiée par l’Université Libre de Bruxelles
- Thérapeute en Relation d’Aide psychologie
- Co-créatrice de l’École de l’Écoute Réciproque
Parcours
Maria a consacré plus de 20 ans au Comité International de la Croix-Rouge (CICR), animée par la volonté de contribuer au soulagement de la souffrance humaine. Son expérience sur le terrain dans des pays en conflit l’a amenée à orienter son attention vers l’intérieur : comment apaiser nos propres conflits intérieurs et ceux avec notre entourage ?
Cette question l’a conduite à devenir thérapeute en Relation d’Aide psychologie en 2002, puis à co-créer l’École de l’Écoute Réciproque, où elle co-anime une formation de deux ans à l’écoute de soi et de l’autre. La méditation, découverte en 2009, a profondément enrichi son exploration de la présence bienveillante à soi et à l’autre. De nombreuses formations et retraites ont ancré sa pratique et renforcé sa stabilité intérieure.
Instructrice certifiée MBSR, MBCT et MBCL, Maria a rejoint l’équipe de Ressource Mindfulness avec enthousiasme, heureuse de transmettre cette pratique qui nourrit son engagement pour l’apaisement et la relation authentique.
Programmes / activités animées par Maria
Laurence Bovay
Instructrice de pleine conscience, thérapeute corporelle et enseignante de taïchi
Formations et certifications
- Formation initiale d’architecte
- Instructrice MBSR certifiée par le Center for Mindfulness
- Thérapeute psycho-corporelle
- Formation MBCT à la prévention des rechutes dépressives
- Membre du Collège européen des enseignants du Yangjia Michuan Taiji quan
Parcours
Attirée par les pratiques corporelles dès ses débuts, Laurence explore la danse et le yoga avant de découvrir le Taïchi Chuan en 1992, qu’elle enseigne depuis 2000. Cette pratique nourrit son approche de la conscience du corps, du mouvement et de l’esprit. Son parcours l’a conduite à se former comme thérapeute psycho-corporelle, intégrant massage, réflexologie, travail de conscience et relation d’aide dans une approche globale de l’être.
Formée à la méditation de pleine conscience depuis 2010, elle a approfondi son expérience à travers des retraites bouddhistes vipassana. Instructrice MBSR, MBCT et MBCAS, elle allie dans sa pratique et son enseignement une sensibilité à la fois corporelle, contemplative et relationnelle, au service de l’équilibre et du bien-être.
Programmes / activités animées par Laurence
Céline Carasso
Diététicienne diplômée HES ASDD, co-créatrice du programme Med'EAT et instructrice de pleine conscience
Formations et certifications
- Diététicienne diplômée HES ASDD
- Formation en micronutrition à l’Institut Européen
- CAS en interventions basées sur la pleine conscience
- Formation ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living)
Parcours
Céline a exercé pendant 9 ans en milieu hospitalier avant de s’installer comme diététicienne indépendante en 2013 au sein d’un centre médical à Genève. La découverte de la pleine conscience a marqué un tournant dans sa pratique professionnelle, l’amenant à proposer cette approche à ses patients en difficulté avec leur alimentation ou en souffrance avec leur poids.
Convaincue que les prises alimentaires sont trop souvent liées au contexte de vie, à l’humeur et aux émotions plutôt qu’aux besoins physiologiques, elle a co-créé avec sa collègue et amie Céline Vaudaux le programme Med’EAT. Ce programme innovant allie pleine conscience et alimentation pour permettre de retrouver sérénité et plaisir en mangeant, dans une approche bienveillante et globale de la relation à la nourriture.
Programmes / activités animées par Céline
Céline Vaudaux
Diététicienne diplômée HES ASDD, co-créatrice du programme Med'EAT et instructrice de pleine conscience
Formations et certifications
- Diététicienne diplômée HES ASDD
- Formation en micronutrition à l’Institut Européen
- CAS en interventions basées sur la pleine conscience
- Formation ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living)
Parcours
Céline Vaudaux a exercé pendant 16 ans en milieu hospitalier avant de s’installer comme diététicienne indépendante au centre médical des Charmilles. En 2013, la découverte de la méditation de pleine conscience a marqué un tournant significatif dans son parcours personnel et professionnel, lui permettant de se recentrer et de redonner place à l’instant présent.
Elle a approfondi cette pratique à travers un programme MBSR, un CAS en interventions basées sur la pleine conscience et une formation en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living). Avec sa collègue Céline Carasso, elles ont tissé des liens entre pleine conscience et alimentation pour co-créer le programme Med’EAT, un outil innovant répondant aux problématiques que leurs patients rencontrent au quotidien dans leur relation à l’alimentation, alliant expertise nutritionnelle et approche contemplative.
Programmes / activités animées par Céline
Virgile Danflous
Instructeur de pleine conscience et professeur de philosophie
Formations et certifications
- CAPES de philosophie et Master de philosophie comparée (indienne/occidentale), Paris Sorbonne
- Retraites longues régulières (3 mois), avec approfondissement de la psychologie bouddhique.
- Instructeur MBSR certifié par l’IMA (Institut for Mindfulness-based Approaches)
- Animateur SEVE (Savoir Être et Vivre Ensemble, ateliers philo & méditation avec les enfants)
Parcours
Fasciné dès l’adolescence par le phénomène de la conscience et attiré par les pratiques contemplatives orientales, Virgile a consacré ses études universitaires à la philosophie. Ce parcours académique lui a permis d’explorer les ponts entre pensée occidentale et traditions asiatiques, dans une approche à la fois rigoureuse et ouverte.
Animé par le désir d’approfondir ses connaissances et sa pratique méditative, il s’est intensément engagé dans des retraites longues de trois mois ces dernières années, approfondissant la méditation et les traditions contemplatives bouddhiques.
Convaincu que philosophie et méditation sont de formidables leviers de transformation de nos relations à nous-mêmes, aux autres et au monde, Virgile a récemment créé le podcast « Philo’ & Méditation », pour aider chacun à tisser des liens entre réflexion philosophique et expérience vécue, en transmettant le meilleur de ce qu’il a acquis jusque-là.
Virgile allie dans son enseignement une solide culture philosophique, une pratique contemplative ancrée et une sensibilité à la qualité de présence et d’écoute dans la relation.
Programmes / activités animées par Virgile
Julia Gray
Instructrice certifiée de Yoga Nidra
Formations et certifications
- Instructrice certifiée de Yoga Nidra, formée par Ally Boothroyd
- Titulaire de la certification Transformational Sleep Yoga Nidra Teacher Training.
Parcours
Julia a découvert le Yoga Nidra en 2016 à Bali, dans un contexte personnel marqué par un diagnostic de santé sévère. Cette pratique l’a profondément accompagnée dans son parcours de guérison et de transformation, l’amenant à se former pour en devenir instructrice certifiée.
Véritable ambassadrice du Yoga Nidra, Julia œuvre aujourd’hui à diffuser cette pratique encore méconnue dans le monde francophone. Animée par le désir de partager les bienfaits transformateurs qu’elle a elle-même expérimentés, elle met son expérience personnelle et sa formation au service de celles et ceux qui cherchent à cultiver la détente profonde, la présence à soi et le ressourcement intérieur.
Programmes / activités animées par Céline
Caromai Bouquet
Instructrice de pleine conscience
Formations et certifications
- Formation de 18 ans en pratiques de pleine conscience, méditation et psychologie bouddhique au Village des Pruniers (centre international fondé par le maître zen Thich Nhat Hanh)
- Formatrice en pleine conscience, Association Eurasia
- CAS « Bonheur dans les organisations », Haute École de Gestion de Genève
Parcours
Caromai a consacré 18 ans à l’apprentissage et à la pratique de la pleine conscience, de la méditation et de la psychologie bouddhique au sein du Village des Pruniers, centre international fondé par le maître zen Thich Nhat Hanh. Durant cette période, elle a animé des séminaires et des formations en Europe, en Asie et aux États-Unis, auprès de publics variés : professionnels de l’éducation et de la santé, travailleurs sociaux, enfants, adolescents et jeunes adultes. Ses interventions couvrent également les domaines de l’écologie profonde et de l’inclusion.
Depuis septembre 2021, Caromai est formatrice en pleine conscience au sein de l’Association Eurasia, qui œuvre au développement des compétences socio-émotionnelles dans les écoles et les entreprises. Diplômée d’un CAS « Bonheur dans les organisations » à la Haute École de Gestion de Genève, elle allie une profonde expérience contemplative à une expertise dans l’accompagnement du bien-être collectif et organisationnel.
Programmes / activités animées par Caromai
Nadine Rogivue
Instructrice de pleine conscience
Formations et certifications
- Licence en sociologie, Université de Genève
- MBI (Mindfulness-Based Interventions), Université de Genève
- MBCAS (CAS en interventions basées sur la pleine conscience), Université Libre de Bruxelles
- MBSR Foundations, Brown Mindfulness Center
- MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life), Oxford Mindfulness Centre
Parcours
Animée par la conviction profonde que la pratique de mindfulness transforme les personnes et peut contribuer à un monde plus humain et aimant, Nadine met tout son cœur à transmettre cette approche. Son chemin de pleine conscience a débuté par la pratique du Hatha Yoga durant ses études en sociologie à l’Université de Genève, avant de s’approfondir au fil de formations continues et d’une pratique régulière.
Son engagement ne se limite pas à l’enseignement : elle ancre sa pratique dans un travail de terrain auprès des femmes à Genève. Active au sein du Réseau Femmes, elle œuvre pour promouvoir davantage d’égalité dans l’accès à la santé et accompagne les femmes dans une réappropriation de leur santé et de leur corps, tissant ainsi les dimensions contemplative, sociale et émancipatrice de son action.
Programmes / activités animées par Nadine
Arnaud Durand
Formateur certifié en Communication Non Violente
Formation et certifications
- Formateur certifié en Communication Non Violente (CNV)
Parcours
Fort de 10 ans d’expérience dans la formation des adultes, Arnaud a accompagné en équipe des professionnels au service des autres dans les domaines de l’éducation, de la santé, des affaires et du secteur humanitaire (ONG). Il accompagne des individus et des équipes dans le développement de leurs compétences socio-émotionnelles, au service de leur mission de vie et de leurs objectifs professionnels.
Arnaud est également actif dans la résolution et la prévention des conflits à travers des interventions restauratives telles que la médiation et les cercles restauratifs. Son approche allie Communication NonViolente, développement des compétences relationnelles et création d’espaces de dialogue constructif, favorisant ainsi la coopération et le bien-être collectif.
Programmes / activités animées par Arnaud
Frédéric Monnerat
Relations Participant-es et Partenaires
Formations et certifications
- Master en Histoire économique et sociale
- Mineure en Science politique
- Diverses certifications en marketing digital & recherche de fonds
Parcours
Après des études en sciences sociales et un projet humanitaire au Sénégal et en Gambie, Frédéric a eu à coeur de s’engager en faveur des personnes en situation de vulnérabilité, au niveau local et international. Il a ainsi oeuvré pendant près de 20 ans dans la communication et la recherche de fonds au sein d’associations et d’ONG de renom : Terre des Hommes Suisse, Caritas Genève, Fondation Colis du Coeur, Jeunesse Sans Frontière, etc.
Un second cheminement, plus introspectif, s’est dessiné suite à un séjour de 8 mois en Asie avec sa compagne en 2011 : la méditation de pleine conscience. Après avoir suivi plusieurs programmes en Mindfulness (MBSR, Mindful Leadership, Pleine Conscience autour des 8 Attitudes), il s’est intéressé à d’autres pratiques et approches auprès de différents enseignant-es : Charles et Patricia Genoud, Anne Michel, Pascal Auclair, Olivier Raurich, Sandrine Gousset, Diego Hangartner, etc.
Profondément convaincu de la pertinence et des bienfaits durables de la méditation de pleine conscience, tant au niveau individuel que collectif, il a rejoint Ressource Mindfulness en 2018 et occupe aujourd’hui le poste d’administrateur.
Marie Martin
Chargée des Partenariats et de la Communication
Formations et certifications
- Master of Sciences in Management
- Majeure en Marketing
Parcours
En tant que consultante marketing à Paris puis Hambourg, Marie a toujours eu à cœur de proposer des solutions adaptées aux besoins de ses clients. Après une dizaine d’années, elle se spécialise dans la communication dans le domaine de l’éducation, avec un passage marquant à l’Ecole d’Humanité (Hasliberg, Canton de Berne) à la devise inspirante : « deviens qui tu es ».
L’année 2024 est celle d’un ralentissement forcé, et c’est en 2025, grâce à la Fondation Otium et durant sa convalescence, que Marie découvre la pleine conscience via le programme MBSR. La pleine conscience améliore rapidement et considérablement sa qualité de vie. Puis tout s’éclaire : elle veut promouvoir cette pratique qui lui fait tant de bien.
Depuis, Marie diffuse les bienfaits de la méditation de pleine conscience en Suisse romande et au-delà, chez Ressource Mindfulness.