Envie de découvrir les bienfaits de la méditation pour prendre soin de vous ?
Bienvenue à Ressource Mindfulness, le centre de référence pour la méditation de Pleine Conscience en Suisse romande.
Bienvenue à Ressource Mindfulness, le centre de référence pour la méditation de Pleine Conscience en Suisse romande.
Nos propositions pour prendre soin de soi
ATELIERS DECOUVERTE
- Journée d’initiation
- Matinale méditative
- Journée en silence
- Ateliers thématiques
PROGRAMMES MINDFULNESS
- Réduction du stress (MBSR)
- Alimentation en pleine conscience (MEDEAT)
- Diminution des troubles anxieux (MBCT)
- Flow et Mindfulness au travail
- Vivre le vieillissement plus sereinement
- Compassion et pleine conscience (MBCL)
- Cultiver les 8 Attitudes de la Pleine Conscience
RETRAITES ET STAGES
- Retraite en silence (de 2 à 5 jours)
- Week-end résidentiel
- Méditer à la montagne
- Centre aéré pour enfants lors des vacances scolaires
ATELIERS DECOUVERTE
- Journée d’initiation
- Matinale méditative
- Journée en silence
- Ateliers thématiques
PROGRAMMES MINDFULNESS
- Réduction du stress (MBSR)
- Alimentation en pleine conscience (MEDEAT)
- Diminution des troubles anxieux (MBCT)
- Flow et Mindfulness au travail
- Vivre le vieillissement plus sereinement
- Compassion et pleine conscience (MBCL)
- Cultiver les 8 Attitudes de la Pleine Conscience
RETRAITES & STAGES
- Retraite en silence (de 2 à 5 jours)
- Week-end résidentiel
- Méditer à la montagne
- Centre aéré pour enfants lors des vacances scolaires
La méditation de pleine conscience, bien qu’inspirée de traditions anciennes, est une pratique laïque et contemporaine, accessible à toutes et tous. En se formant à cette approche, on développe une plus grande capacité à vivre pleinement l’instant présent, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et les ruminations mentales liés aux préoccupations passées ou futures.
Validée scientifiquement, de nombreuses études démontrent ses bienfaits sur la concentration, la gestion des émotions et la réduction du stress. Des institutions renommées, telles que Harvard, Oxford et l’UMass Memorial Medical Center, confirment son impact positif sur le bien-être physique et mental. Et plus de 600 travaux de recherche sur la Mindfulness sont menés chaque année.
En intégrant la pleine conscience dans son quotidien, on favorise ainsi un état de calme intérieur, une clarté mentale accrue et des relations plus harmonieuses, tant avec soi-même qu’avec les autres.
La méditation de pleine conscience, bien qu’inspirée de traditions anciennes, est une pratique laïque et contemporaine, accessible à toutes et tous.
En se formant à cette approche, on développe une plus grande capacité à vivre pleinement l’instant présent, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et les ruminations mentales liés aux préoccupations passées ou futures.
Validée scientifiquement, de nombreuses études démontrent ses bienfaits sur la concentration, la gestion des émotions et la réduction du stress.
Des institutions renommées, telles que Harvard, Oxford et l’UMass Memorial Medical Center, confirment son impact positif sur le bien-être physique et mental. Et plus de 600 travaux de recherche sur la Mindfulness sont menés chaque année.
En intégrant la pleine conscience dans son quotidien, on favorise ainsi un état de calme intérieur, une clarté mentale accrue et des relations plus harmonieuses, tant avec soi-même qu’avec les autres.
Fondé en 2009 à Genève, Ressource Mindfulness propose des activités et des programmes s’appuyant sur l’acquisition de compétences dans le domaine de la méditation de pleine conscience / mindfulness.
Pour particuliers et entreprises.
Prochaines Formations Mindfulness
- Alimentation en Pleine Conscience – Med’EAT (sept à nov)
- Relaxation profonde et paix intérieure grâce au Yoga Nidra (sept à déc)
- Réduction du stress par la Pleine Conscience – MBSR (oct à déc)
- Prévention des rechutes dépressives, troubles anxieux ou burn out – MBCT (oct à déc)
- Formation Flow et Mindfulness au travail (oct à déc)
- Vivre le vieillissement plus sereinement grâce à la Pleine Conscience (oct à fév)
Ateliers et Retraites à venir
- Retraite « Méditer à la montagne » (18 au 20 juil) – COMPLET, sur liste d’attente
- Retraite « 5 jours de silence pour revenir chez soi » (05 au 10 août) – presque complet
- Atelier « Découvrir le Yoga Nidra: relaxation profonde et paix intérieure » (31 août)
- Méditation matinale (06 sept)
- Journée d’initiation à la méditation de Pleine Conscience (28 sept)
Témoignages de participant-es
Témoignages
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance.
Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle méditation. »
Ressource Mindfulness, en chiffres
participant-es depuis 2009
activités proposées chaque année
instructeur-trices Mindfulness
« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance.
Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle méditation. »
Ressource Mindfulness, en chiffres
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Ressource Mindfulness
Espace Plantaporrêts
rue des Plantaporrêts 3
1205 Genève
frederic@ressource-mindfulness.ch