La Pleine Conscience pendant 5 mois: cultiver les 8 Attitudes
A la fin d’une formation mindfulness sur 8 semaines, il est dit: « la 8ème session est la dernière du programme. Et elle dure toute la vie ». Pendant ces 8 semaines, nous avons en effet réalisé que la pratique régulière est un point d’ancrage dans le moment présent et que la force du groupe peut nous porter le long de ce chemin subtil, jalonné de moments de difficultés et de bonheur.
Déroulement du programme
Bien que différent dans sa structure et dans sa relation au groupe, le cycle « Cultiver les 8 attitudes » s’inscrit dans le prolongement d’un programme MBSR, MBCT, Med’EAT ou Seniors. Il est composé de sessions bimensuelles destinées aux anciens participants désirant cultiver leur qualité de présence au fil du temps.
Nous explorons plus en profondeur les attitudes qui fondent une présence attentive et attentionnée:
- l’effort juste
- le regard neuf
- la patience
- l’acceptation
- le lâcher-prise
- le non-jugement
- la confiance
- la compassion et l’équanimité
Ce programme permet de cultiver un regard ouvert et curieux sur notre relation au groupe et sur notre pratique individuelle. Il nous invite à:
- passer notre vécu au tamis de ces attitudes durant les pratiques méditatives
- revisiter la nature de la présence
- vivre l’alternance des rencontres et des séparations avec le groupe
La participation à ce programme implique un engagement dans la durée.
« La 8ème session MBSR est la dernière du programme. Et elle dure toute la vie. »
Détails et inscription
Prochain cycle 8 ATTITUDES: février à juin 2024
Dates détaillées des séances: 07, 28 février, 20 mars, 17 avril, 01, 22 mai, 05, 26 juin
Horaires: les mercredis, de 19h30 à 22h
Lieu: Espace Plantaporrêts, rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève
Public: toute personne ayant participé à un programme Mindfulness de 8 semaines.
Instructeur: Erwan Tréguer. Formé par le « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts, selon le programme développé par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.
Tarifs à choix:
- Normal: CHF 520.-
- Réduit: CHF 420.- (AVS, AI, personne en recherche d’emploi ou à revenu limité)
- PLC: CHF 230.- (frais d’inscription) + Participation Libre et Consciente en fin de programme (voir ci-dessous)
Qu’est-ce que la Participation Libre et Consciente?
La Participation Libre et Consciente est une autre façon d’envisager la rémunération d’une activité telle qu’un atelier ou un programme. Il s’agit d’un mode de valorisation participatif, transparent et solidaire. Elle fait l’objet de plus amples explications avant et pendant le programme. Dans tous les cas, cette contribution consciente doit être proportionnée à la capacité financière de chacun-e.
Inscription: via le formulaire ci-dessous
Renseignements: frederic@ressource-mindfulness.ch
Formulaire d'inscription - La Pleine Conscience pendant 5 mois: cultiver les 8 Attitudes
Les places étant limitées, un versement de CHF 230.- est demandé lors de votre pré-inscription. Cela nous permet d'organiser les groupes au mieux et de tenir compte de la chronologie des inscriptions. En cas d'annulation de votre part 15 jours avant le début du programme, cet acompte vous sera intégralement remboursé. Ensuite, la totalité de la somme sera retenue.
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